Jetzt gleich starten
1H Workout
Fortgeschrittener
Gym & Ba-Ra > R-Koo > AS > Brk-fron & Bs-s fix
26/01/2021 DACH Progressiv –> Level Fortg. Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Story heutiges LIVE Training: V-Gym Variation Gymnastic Progressiv Advanced Fortg 90-Gym, Üb bis Abd-Add 60-Va: Ba R-Koo Rücken Koordination […]
Beginner
BS > R-kn > Bk-Ba & fix > Bh-Koo-Po-K
19/01/2021 DACH Progressiv –> Level Beginner Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Story heutiges LIVE Training: BS-fron Brückenspannung frontal Progressiv Beginner 60-ges-dyn, 30-kn-dyn, oGu, mSch, Üb bis walk-sw, E nicht beendet […]
Profi
BS-s-kn > RGB > Sh-k-sit > AS & Plio
05/01/2021 DACH Progressiv –> Level Profi Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Story heutiges LIVE Training: BS-s-kn Brückenspannung seitlich kniend Progressiv Profi Bloc-1,2,3,5 & 4,6, 60-kn, 15″-Ws, oGu, Kyb, mSch RGB […]
Profi
Ba-st > R-st > Bk-Ba & OK > Sh-Ar-K-st
22/12/2020 DACH Professional –> Level Fortgeschrittener Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Story heutiges LIVE Training: 60 Minuten lang ohne Pause, ohne Bodenkontakt, ohne Fehler, voller Konzentration, dass ist das Ziel! […]
Profi
BS & LS > Bk-SB > R-Koo
08/12/2020 DACH Progressiv – Progressiv Advanced –> Level Profi Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Story heutiges LIVE Training: V-BS & LS Variation Brückenspannung & Liegestütz Progressiv Advanced Profi 60-Bs-ges-dyn od […]
Profi
R-st-A > LS > RGB > HaNa
12/08/2020 DACH Progressiv -> Nível Fortg. Abkürzung Elemente Elemente Programa Nível / Stufe Story heutiges LIVE Training: R-st-A Rücken stehend Ausdauer Progressiv Profi 60, Üb. alle, Pos2, Kyb, oGu, […]
Fortgeschrittener
BS-s-kn > R-K-l > Cc > Di
01/12/2020 DACH Progressiv Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Story heutiges LIVE Training: BS-s-kn Brückenspannung seitlich kniend Progressiv Fortg. 60-ges, L-R, Üb dyn & stat, oGu, Kyb R-K-l Rücken Kräftigung liegendl […]
Fortgeschrittener
LS-Koo > Br-Sh-K-l > R-SB > Bk-Ba
24/11/2020 DACH Basic Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Story heutiges LIVE Training: LS-Koo Liegestütz Koordination Basic Fortg. G1, 60-oBkt-dyn, 30-mBkt-dyn, Üb alle , oGu, mSch Br-Sh-K-l Brust- Schulter Kräftigung liegend […]
Profi
LS-Koo > R-kn-q > AS > Ba-st
17/11/2020 DACH Progressiv Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Story heutiges LIVE Training: LS-Koo Liegestütz Koordination Progressiv Fortg G4, 60-oBkt-dyn, 15-mBkt-dyn, Üb alle , oGu, mSch R-kn-q Rücken kniend quer Progressiv […]
Profi
BS > R-st-Rk > Sh-k-sit-GP
10/11/2020 DACH Progressiv Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Story heutiges LIVE Training: BS Brückenspannung Progressiv Fortg 3x60ges-dyn, dann 2×60 bis End, 60-kn-dyn, Üb alle, oGu, mSoc R-st-Rk Rücken stehend mit […]