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1H Workout
Fortgeschrittener
Bh-Ba > RGB > Jo-kn > Sh-k-sit-GP > Ba-st
11/08/2020 DACH Basic Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Bh-Ba Bauch Balance Basic Beginner & Fortg. Dg1-60-4üb-eng-stat,Rot, blic, K-Arvw-üKop, situp-L1 – ev. Arm vw Dg2-60-4üb-1-b abw.L-R-stat,Rot, blic, K-Arvw-üKop, situp-fix – […]
Profi
LS & Ue-E > R-kn > KHUR
28.07.2020 DACH Professional Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos V-LS & Ub-E Liegestütz & Übungs-Element Progressiv Advanced Profi 5Dg, 120-LS-5Gr, L6 & angepasst, oGu, mSch 4Dg, 60-Bh-Po R-kn […]
Fortgeschrittener
4-er > RGB > R-tw > Bk-Ba
21.07.2020 DACH Progressiv – Progressiv Advanced Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos 4er 4 Füssler Progressiv Advanced Fortg. 90-mRol-diag-LdR, stat & dyn, RK, Kyb, oGu 90-Ba-q 90-mRol-axi-LdR, stat […]
Profi
LS-Koo > R-st > Sh-Ar-K-kn > KHUR
21.07.2020 DACH Basic Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos LS-Koo Liegestütz Koordination Basic Profi G3-3D, 30-mBkt, 60-oBkt, üb alle, WZ-blic bei B-abheben, mSoc, oGu, neu –> sw-walk R-st […]
Fortgeschrittener
LS-Koo > R-kn & Jo > AS & Plio
14.07.2020 DACH Progressiv Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos LS-Koo Liegestütz Koordination Progressiv Fortg. 60-dyn-oBkt, 30-dyn-mBkt, G1, Üb alle, mSoc R-kn & Jo Rücken kniend & Jonglieren Progressiv […]
Fortgeschrittener
R-K-l > LS > Bk-Ba & Fix > Bh-Koo-Po
14.07.2020 DACH Basic Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos R-K-l Rücken Kräftigung liegendl Professional Beginner & Fortg. Blc1, 90-Üb alle, mBkt, Stp, Gew KH2, BM, oGu 60-Fl, Stp, […]
Fortgeschrittener
Br-Sh-K-l > LS-Koo & Gym > AS > Pe-kn
07.07.2020 DACH Basic-Progressiv Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Br-Sh-K-l Brust- Schulter Kräftigung liegend Professional Basic 120, Pos quer, Üb alle, KH2, Gew indiv, oGu, Kyb, FRzwkn LS-Koo & […]
Fortgeschrittener
Sh-Ar-K-SB > BS-s-ges > R-st
07.07.2020 DACH Progressiv – Progressive Advanced Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Sh-A-K-SB Schulter- Armkräftigung Sliding Board Professional Fortg. 120-SH-Ar-K, 6 üb, KH2, Gew indiv 4Dg, 60-GP, 60-Kb, GP-Breite […]
Profi
Brk-fron > Fl > Di & E-Üb > Bk-Ba
30.06.2020 DACH Progressiv – Progressive Advanced Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Brk-fron Brücke frontal Progressiv Advanced Fortg – Profi 2×90-2kn, P30, Üb-rw 2×90-1kn, P30, Üb-rw 2×90-okn, P30, Üb-rw […]
Fortgeschrittener
Ba-Ra > Sh-k-st > R-Koo > BS
30.06.2020 DACH Basic Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Ba-Ra Balance Rally Basic Fortg. 3-kn-fron, norm, WZ –> blic, Rot, oGu, Arvw 3-kn-fron, norm, WZ –> blic, oGu, […]