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1H Workout
Fortgeschrittener
Br-Sh-K-l > RGB-K > R-kn-q > Sh-Ar-K-sit-GP
25.05.2021 Progressiv Advanced –> Fortgeschrittener Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Story heutiges LIVE Training: Br-Sh-K-l Brust- Schulter Kräftigung liegend Progressiv Advanced Fortg. 120, Üb alle , Rol-l, KH2, 7kg, oGu […]
Beginner
BS > R-kn-A > Bk-Ba & Fix > Bh-Koo-Po
10/05/2021 Basic –> Level Beginner Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Story heutiges LIVE Training: BS Brückenspannung Basic Beginner 60, üb alle kn, mGu,mRK R-kn-A Rücken kniend Ausdauer Basic Beginner 60, […]
Beginner
BS-s-kn > AS > R-koo > Sh-k-kn > Ba-st
04/05/2021 Basic –> Level Beginner Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Story heutiges LIVE Training: BS-s-kn Brückenspannung seitlich kniend Progressiv Beginner 60-oRol, 15-Ws, Üb-dyn AS Ausfallschritt Basic Beginner 45, 3xfix-norm,blic,Rot, flex […]
Fortgeschrittener
BS-q-stp > Bk-Ba > Di > Sh-k-SB
27/04/2021 Progressiv Adv. –> Level Fortg. Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Story heutiges LIVE Training: Sehr Schulterlastig das heutige Training!!! BS-q-stp Brückenspannung quer mit Step Progressiv Profi 2×60-gest-dyn, 60-kn-dyn, Kyb, […]
Profi
Sh-Ar-K-sit > SG > Gym & Rud-kn > Bk-Tri
20.04.2021 Professional –> Level Fortg. Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Story heutiges LIVE Training: Sh-Ar-K-sit Schulter- Armkräftigung sitzend Professional Fortg. 90, üb alle, KH2 (4kg-Coach), oBkt, Stp SG Sprunggelenk Professional […]
Profi
BS-s-kn > Bk-Ba & ShP > BrP-l > Bh-Ba
13.04.2021 DACH Professional –> Level Fortg. Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Story heutiges LIVE Training: BS-s-kn Brückenspannung seitlich kniend Progressiv Profi 60, üb dyn & stat, oGu, Kyb Bk-Ba & […]