Jetzt gleich starten
1H Workout
Beginner
LS-Koo > R-kn > Fz > AS > Fz > Bk-Ba – „Dialekt“
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos LS-Koo R-kn Fsz AS Fsz Bk-Ba Liegestütz Koordination Rücken kniend Faszien Rücken Ausfallschritt Faszien Oberschenkel Gesässt Beinkfräftigung Balance BASIC Beginner 60-R, 60-Ba od Koo, […]
Beginner
BS > R-koo > Sh-k-kn > Bk-ba & Fix
Datum Abkürzung Elemente Elemente Level/Stufe 10.12.1907 BS R-Koo Sh-k-kn Bk-Ba Brückenspannung Rücken Koordination Schulter-kreisen-kniend Beinkräftigung Balance BASIC
