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1H Workout
Beginner
Bs-s-kn > R-K-l > Bk-Ba & Fix > Slide-SB
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Bs-s Brückenspannung seitwärts Progressiv Basic 60, üb bis B-beuger + gestr. stat -B-nebeneinander, Ws Bs-kn R-K-l Rücken Kräftigung liegend Professional […]
Beginner
Ls-Koo > SG > Di > R-SB
02.04.2019 LS-Koo, SG, Di, R-SB DACH Datum Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Ls-Koo Liegestütz Koordination BASIC Beginner 60-mBkt-dyn, 60-oBkt-stat, oGu, G1 SG Sprunggelenk Basic Fortgeschrittener 60-pro Üb. dyn-stat – […]
Beginner
4-er > AS > R-kn > Ba-st
26.03.2019 SYPOBA LIVE Streaming Basic Deutsch DACH Datum Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos 4er 4 Füssler Progressiv Beginner 60-oRoll-diag & axial stat 60-mRoll-diag-stat & dyn, 60-axial-stat, zw-Üb 60-Ba-q WZ: […]
Beginner
Ba-Ra > R-st > LS > Sh-k-kn
Datum Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Ba-Ra Balance Ralley BASIC Beginner 3′ Pro üb, 30-45″ WS-Zeit, keine WZ ausser Gu Wahl R-st Rücken stehend BASIC Fortgeschrittener 60-R, 60-KB, üb […]
Beginner
BS > R-K-l > Bh-Ba > GP
SYPOBA LIVE Streaming Basic vom 12.3.19 Deutsch DACH Datum Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos BS Brückenspannung Basic Beginner 60, üb alle, bei 1-b heben 3x blic & blind, WZ […]
Fortgeschrittener
Bs-s-kn > Di > R-st > Pe-kn > Sh-k-sit – „Dialekt“
SYPOBA LIVE Streaming Basic vom 26.2.19 Datum Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Bs-s Brückenspannung seitwärts Progressiv Fortgeschrittener 60, üb bis B-beuger, WZ-Vorgabe – mRol Di Dips Progressiv Advanced Beginner […]
Beginner
BS > R-Koo > Fz > Ba-kn > Jo-kn > Fl – „Dialekt“
YPOBA LIVE Streaming Basic vom 26.2.19 Datum Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos BS Brückenspannung Basic Basic 60, 3×1-b –norm-blic-blind, üb bis Ende inkl. gest. R-Koo Rücken Koordination Basic Basic-/Fortg. […]
Beginner
Brust- & Schulter Kräftigung liegend
Br-Sh-K-l – „Dialekt“
SYPOBA LIVE Streaming Basic vom 19.2.19 Datum Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Br-Sh-K-l Brust-Schulter Kräftigung liegend Professional BASIC 120-K, bis Trizeps, KH2, fix 19.12.2019 R-kn Rücken […]
Beginner
LS > SG > Bh-Ba > Bk-Ba & Fix „Dialekt“
SYPOBA LIVE Streaming Basic vom 19.2.19 Datum Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Br-Sh-K-l Brust-Schulter Kräftigung liegend Professional BASIC 120-K, bis Trizeps, KH2, fix 19.12.2019 R-kn Rücken kniend BASIC BASIC […]
Beginner
LS-Koo > R-kn > Fz > AS > Fz > Bk-Ba – „Dialekt“
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos LS-Koo R-kn Fsz AS Fsz Bk-Ba Liegestütz Koordination Rücken kniend Faszien Rücken Ausfallschritt Faszien Oberschenkel Gesässt Beinkfräftigung Balance BASIC Beginner 60-R, 60-Ba od Koo, […]