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Unsere Elemente
Das ganze SYPOBA® Training ist auf Elementen (Bsp.: Brückenspannung ist ein Element mit mehreren einzelnen Übungen in sich) aufgebaut, das heisst in einer SYPOBA® Lektion werden mehrere Elemente ausgewählt und instruiert.
Profi
Schulter-kreisen sitzend
Sh-k-sit
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Sh-k-sit Schulter kreisen sitzend Professional Profi 60-Sh-fron, Üb alle, KH2 ab 1kg, Stp, RKFue, BM 60-Mag-fron-nach 2Ar, KH2 ab 1kg, Stp, RKFue, […]
Profi
Rücken stehend
R-st
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos R-st Rücken stehend Progressiv Profi 2×60-R-Pos7/8 = 1b, Üb alle, bf, oGu 60-Kombi-Kb, oGu Abkürzung Elemente Elemente Programm Level Körper & Geist […]
Profi
Brückenspannung Gymnastic
BS-Gym
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos BS-Gym Brückenspannung & Gym Progressiv Advanced Profi 60-BS-3D-ges-dyn-Üb alle, mSoc, oGu 15-Ws 60-3D-Gym, Üb alle =7, oGu Abkürzung Elemente Elemente Programm Level […]
Fortgeschrittener
Peripherie stehend
Pe-st
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Pe-st Peripherie stehend Progressiv Fortg. ca-60-pro Üb1-4, Pos1 & Pos4, oGu, bf Abkürzung Elemente Elemente Programm Level Körper & Geist Bereiche des […]
Fortgeschrittener
Liegestütz Koordination
LS-Koo
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos LS-Koo Liegestütz- Koordination Progressiv Fortg. G4, 60-A-oBkt-dyn, Üb alle, mSoc Abkürzung Elemente Elemente Programm Level Körper & Geist Bereiche des Bewegungsapparates LS-Koo […]
Fortgeschrittener
Rücken-Gesäss-Beine
RGB
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos RGB Rücken-Gesäss- Beine Progressiv Fortg. 30-2b-Üb th,stat &vw, 15-P, mGu, bf 60-1b-LdR-Üb th & 2x-vw, mGu, bf 90-St Abkürzung Elemente Elemente Programm […]
Fortgeschrittener
Rücken Twins
R-Tw
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos R-Tw Rücken Twins Progressiv Fortg. 2×60-R – Üb alle, 60-Kombi3-Kb, oGu, bf Abkürzung Elemente Elemente Programm Level Körper & Geist Bereiche des […]
Fortgeschrittener
Schulter- Armkräftigung Sliding Board
Sh-Ar-K-SB
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Sh-A-K-SB Schulter- Armkräftigung Sliding Board Professional Fortg. 90-Sh-Ar, Üb alle, Kombi-keine, WZ-Mat-KH2, Gew-indiv Abkürzung Elemente Elemente Programm Level Körper & Geist Bereiche […]
Fortgeschrittener
Ausfallschritt
AS
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos AS-Koo Ausfallschritt blind Progressiv Fortg. 60-AS-Koo-RKaKop, L-R, Ws-lauf-Stp, Üb fix, flex-dyn, supi-dyn, Rol, WZ-Mat-Stp, bf, RKaKop Abkürzung Elemente Elemente Programm Level Körper […]
Fortgeschrittener
Rücken kniend
R-kn
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos R-kn Rücken kniend Progressiv Fortg. 60-R-A-bis ShRot, 60-Wz-Koo, 60-R üb bis Ende, 30-Wz-Koo-blic,R-Rot, blin, WZ-Mat-Stp, RKFue Abkürzung Elemente Elemente Programm Level Körper […]