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Unsere Elemente
Das ganze SYPOBA® Training ist auf Elementen (Bsp.: Brückenspannung ist ein Element mit mehreren einzelnen Übungen in sich) aufgebaut, das heisst in einer SYPOBA® Lektion werden mehrere Elemente ausgewählt und instruiert.
Profi
Balance stehend
Ba-st
28.01.2020 DACH Progressiv Advanced – Professional Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Ba-st Balance stehend Professional Fortg. Profi 60-Pos 1-6, Ar-dyn-vw-sw-üKop, WZ-Mat KH2 Gew indiv, oGu, […]
Fortgeschrittener
Liegestütz & Brückenspannung seitlich
LS & BS-s
28.01.2020 DACH Progressiv Advanced – Professional Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos V-LS & BS-s Variation Liegestütz & Brückenspannung seitwärts Progressiv advanced Fortg. Profi 60-LS – […]
Profi
Flieger & Concour
Fl & Cc
28.01.2020 DACH Progressiv Advanced – Professional Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Fl & Cc Flieger & Concour Professional Fortg. Profi 60-Fl-LdR – Üb vw/sw/rw/Rot, ShP2, […]
Profi
Schulter-kreisen Sliding Board
Sh-k-SB
28.01.2020 DACH Progressiv Advanced – Professional Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Sh-k-SB Schulter kreisen Slidng Board Progressiv advanced Fortg. Profi 60-Sh – Üb. alle, WZ-Mat- […]
Profi
Beinkräftigung Sliding Board, Schulterpress & slide
Bk-SB & ShP & slide
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Bk-SB-ShP&slide Beinkräftigung Sliding Board, Schulterpress & slide Professional Profi 60-Bk-1b-LdR, 120-Bk-2b, üb alle 1x, ShP2=jede 2Wh, LH 5×120-slide-LH Abkürzung Elemente Elemente Programm […]
Profi
Dips mit einer Kurzhantel
Di-KH1
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Di-KH1 Dips mit einer Kurzhantel Professional Profi 90-Di, üb alle 1x, KH1 – hight Ws15, 60-P-Bh-ArüKop, bli, Yoga WZ-Mat- mSYPKH1, Stp, mSYP […]
Profi
Rücken Koordination mit Kurzhanteln
R-Koo-Kh
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos R-Koo-Kh Rücken Koordination mit Kurzhanteln Professional Profi 3Bloc, 60-pro Üb, üb alle, KH2 so lang als möglich 60-Fl, Üb 2x normal & […]
Profi
Visualisierung stehend
Vis-st
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Vis-st Visualisierung stehend Progressiv Fortg. Profi ca. 3′, 2& 1-Auge Kärtchen, Pos1, oGu,ZB Abkürzung Elemente Elemente Programm Level Körper & Geist Bereiche […]
Profi
Beinkräftigung Balance & Schulterpress
Bk-Ba & ShP
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Br-Sh-K-l Brust & Schulter Kräftigung liegend Professional Profi 120-K-hight, Üb sw/vw/rw, 120-Kombi-sw/vw/rw, P30, mRol-labil, Stp, KH2 hight Bk-Ba & ShP Beinkräftigung & […]
