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Unsere Elemente
Das ganze SYPOBA® Training ist auf Elementen (Bsp.: Brückenspannung ist ein Element mit mehreren einzelnen Übungen in sich) aufgebaut, das heisst in einer SYPOBA® Lektion werden mehrere Elemente ausgewählt und instruiert.
Profi
Ausfallschritt mit Langhanteln
AS-Lh
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos AS-Lh Ausfallschritt mit Langhantel Professional Profi 60-75-AS, LH, üb: fix-bli, 2F-Kyb-ShP2, flex-dyn, supi-dyn, Rol, RolRK, Stp Abkürzung Elemente Elemente Programm Level Körper & Geist […]
Profi
Liegestütz Koordination & Liegestütz
LS-Koo & LS
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos LS-Koo & LS Liegestütz Koordination & Liegestütz Progressiv Advanced Profi G4, 60-Koo-üb alle 60-LS-L1-L6 indiv, 15-Ws, oGu Abkürzung Elemente Elemente Programm Level Körper & […]
Profi
Rücken stehend
R-st
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos R-st-PW Rücken stehend Positionswechsel Progressiv Profi 60-R-Pos1-8, 15-Pw, FR, oGu, bf Abkürzung Elemente Elemente Programm Level Körper & Geist Bereiche des Bewegungsapparates […]
Profi
Beinkräftigung 1-beinig & Beinkräftigung Balance
BK-1b & Bk-Ba
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos BK-1b-Kb Beinkräftigung 1-beinig Kniebeuge Progressiv Advanced Profi 2Dg, 60-75-1bKb-fix, 60-Ba-1b, LdR, Zu-Üb. 90-120-Ba-blin &kb-blin , oGu, mSch Abkürzung Elemente Elemente Programm Level […]
Profi
Brücknspannung 360° (BS & BS-s)
BS-360°
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos BS-360° Brückenspannung 360° Progressiv Advanced Profi 8Bloc, 30-45-Bs&q,30-Bs-s, oGu,mSch Abkürzung Elemente Elemente Programm Level Körper & Geist Bereiche des Bewegungsapparates BS-360° Brückenspannung […]
Fortgeschrittener
Beinkräftigung Balance
Bk-Ba
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Bk-Ba Beinkräftigung Balance Progressiv Fortg. 60-Pos 1-6, 15-PW, Kyb, mSch, mZB Abkürzung Elemente Elemente Programm Level Körper & Geist Bereiche des Bewegungsapparates […]
Profi
Rücken- & Oberkörper Kräftigung kniend
R-kn & Ok-kn
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos R-kn-Ok Rücken kniend & Oberkörper Professional Profi 2×60-R – alle üb., RKzwFue, Stp 60-OK – üb alle – KH2, RKzwFue, Stp Abkürzung […]
Fortgeschrittener
Dips
Di
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Di Dips Progressiv Advanced Fortg. 90-K, üb alle – 5, 60-Ba – WZ mit blic,blind, ArüKop, Yoga, Stp Abkürzung Elemente Elemente Programm […]
Profi
Brücke frontal
Brk-fron
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Brk-fron Brücke frontal Progressiv Advanced Fortg.-Profi 60, P30, üb alle – 5, 2x üb1 Abkürzung Elemente Elemente Programm Level Körper & Geist […]
Fortgeschrittener
Jonglieren sitzend
Jo-sit
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Jo-sit Jonglieren sitzend Progressiv Fortg. Jon-1-3 Bällen, fangen & werfen : Ball klein bis gross & schwer mStp, oBkt Abkürzung Elemente Elemente […]