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Unsere Elemente
Das ganze SYPOBA® Training ist auf Elementen (Bsp.: Brückenspannung ist ein Element mit mehreren einzelnen Übungen in sich) aufgebaut, das heisst in einer SYPOBA® Lektion werden mehrere Elemente ausgewählt und instruiert.
Profi
Rücken Kräftigung liegend
R-K-l
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos R-K-l Rücken Kräftigung liegend Professional Fortg.-Profi 60-R, 4üb, vw & sw, oBkt, KH2, Stp, oGu, Kyb Abkürzung Elemente Elemente Programm Level Körper & Geist […]
Profi
Ausfallschritt & Beinkräftigung Balance
AS & Bk-Ba
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos V-AS & BkBa Variation Ausfallschritt & Beinkräftigung Balance Progressiv Advanced Fortg.-Profi 60-As5 üb : fix-blind, supi, Flex-RK, Rol-blin, Rol-Rk, 60-KbRol – Pos1-3 […]
Profi
Ananas
An
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos An Ananas Progressiv Advanced Fortg.-Profi 60-90, 2 &1-kn dyn & stat + Final, mGu Abkürzung Elemente Elemente Programm Level Körper & Geist […]
Profi
Bauch Kräftigung
Bh-K
Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Bh-K Bauchkräftigung Progressiv Advanced Fortg.-Profi 60-Bh-liegend – üb alle bis Finale, 60-situp od. Bec-einrollen abws., RKzwFue Abkürzung Elemente Elemente Programm Level Körper & […]
Profi
Jonglieren kniend
Jo-kn
Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Jo-kn Jonglieren kniend Progressiv Fortg. – Profi ca. 8-10′,mStp, jon-3Balle, werfen-fangen unt. Bälle Abkürzung Elemente Elemente Programm Level Körper & Geist Bereiche des Bewegungsapparates Jo-kn […]
Fortgeschrittener
Rücken-Gesäss-Beine
RGB
Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos RGB Rücken-Gesäss-Beine Progressiv Fortg. 60-mStp, P30-vor 1-b, 60-mRol, P30 nach jeder üb, üb bis walking, o1-b Abkürzung Elemente Elemente Programm Level Körper & […]
Fortgeschrittener
Liegestütz
LS
Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos LS Liegestütz Progressiv Fortg. 60-G1-L1-L6, oGu, mSch, 60-G2-G4-L-indiv, oGu, mSch Abkürzung Elemente Elemente Programm Level Körper & Geist Bereiche des Bewegungsapparates LS Liegestütz […]
Profi
Rücken kniend
R-kn
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos R-kn Rücken kniend Progressiv Fortg.-Profi 2Bloc à 3×60-R & 2 Bloc à 2′-R, 60-Kombi-Koo-Pe-Bli-Vis, RKFue, Stp, ZB Abkürzung Elemente Elemente Programm Level […]
Fortgeschrittener
Brückenspannung
BS
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos BS Brückenspannung Progressiv Fortg. 60-ges-dyn, 30-kn-dyn, üb alle, oGu, mSch Abkürzung Elemente Elemente Programm Level Körper & Geist Bereiche des Bewegungsapparates BS […]
Fortgeschrittener
Visualisierung stehend
Vis-st
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Vis-st Visualisierung stehend Progressiv Beginner ca.90, 2- &1-Aug, Pos1, oGu, mSch Abkürzung Elemente Elemente Programm Level Körper & Geist Bereiche des Bewegungsapparates Vis-st Visualisierung […]