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Unsere Elemente
Das ganze SYPOBA® Training ist auf Elementen (Bsp.: Brückenspannung ist ein Element mit mehreren einzelnen Übungen in sich) aufgebaut, das heisst in einer SYPOBA® Lektion werden mehrere Elemente ausgewählt und instruiert.
Beginner
Sprunggelenk
SG – „Dialekt“
Datum Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos 10.12.1907 SG Sprungelenk Basic Basic TN habe èb/Lev ab 4 selber gewählt., ca. 60 pro Seite, nach Lehrbuch Basic bis am […]
Beginner
Liegestütz
LS – „Dialekt“
Datum Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos 10.12.1907 LS Basic 90-LS – üb 1-6 / G1, P1-3, in Pause die nächste Üb. vorgezeigt
Beginner
Beinkräftigung Balance
Bk-Ba – „Dialekt“
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Bk-Ba Beinkräftigung Balance BASIC Beginner 6‘, Ba Auf- &Absteigen, WZ – blic, Positionen 1-3, BK – Kniebeuge Abkürzung Elemente Elemente Programm Level Bereiche des […]
Beginner
Rücken kniend
R-kn – „Dialekt“
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos R-kn Rücken kniend BASIC Beginner 2′ Rückenmassage, weich mBM & hart oBM
Beginner
Liegestütz Koordination
LS-Koo – „Dialekt“
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos LS-Koo Liegestütz Koordination BASIC Beginner 60-R, 60-Ba od Koo,, Abkürzung Elemente Elemente Programm Level Bereiche des Bewegungsapparates LS-Koo Liegestütz Koordination Basic Beginner/Fortg. Horizontale Ganzkörperspannung […]
Beginner
Beinkräftigung Balance inklusiv fixer Unterlage
Bk-Ba & Fix – „Dialekt“
Datum Abkürzung Elemente Elemente Level/Stufe 29.01.19 Bk-Ba Beinkräftigung Balance BASIC Abkürzung Elemente Elemente Programm Level Bereiche des Bewegungsapparates Bk-Ba Beinkräftigung Balance Baisc Beginner Vertikale Beinkräftigung in Kombination zwischen fix und […]
Beginner
Brückenspannung
BS – „Dialekt“
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level Bereiche des Bewegungsapparates BS Brückenspannung Basic Beginner Horizontale Rumpfkräftigung Bauch Koordinationstraining Bauchkräftigung & Ausdauer Verbesserung der eigenen Wahrnehmung Rumpfstabiltät
Beginner
Rücken Koordination
R-koo – „Dialekt“
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level Bereiche des Bewegungsapparates R-Koo Rücken Koordination BASIC R-Koo Rücken Koordination Basic Beginner Horizontale Rückenkäftigung R-Koo ist das Käftigungselement für den Rücken überhaupt. Keine Gelenksbelastungen , […]