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Unsere Elemente
Das ganze SYPOBA® Training ist auf Elementen (Bsp.: Brückenspannung ist ein Element mit mehreren einzelnen Übungen in sich) aufgebaut, das heisst in einer SYPOBA® Lektion werden mehrere Elemente ausgewählt und instruiert.
Beginner
Rücken Kräftigung liegend
R-K-l
SYPOBA LIVE Streaming Basic vom12.3.19 Deutsch DACH Datum Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos R-K-l Rücken Kräftigung liegend Professional Beginner 3Dg – resp, 3 üb zu je 60, mBkt, P-60-Fl […]
Beginner
Brückenspannung
BS
SYPOBA LIVE Streaming Basic vom12.3.19 Deutsch DACH Datum Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos BS Brückenspannung Basic Beginner 60, üb alle, bei 1-b heben 3x blic & blind, WZ indiv […]
Fortgeschrittener
Schulter-kreisen sitzend
Sh-k-sit – „Dialekt“
SYPOBA LIVE Streaming Basic vom 26.2.19 Datum Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Sh-k-sit Schulter kreisen sitzend Basic Beginner-Fortgeschrittener 60-Sh, 60-NEU Arm aufwärts zu üKop, üb bis Ende rw-2Ar, Gew […]
Beginner
Rücken stehend
R-st – „Dialekt“
SYPOBA LIVE Streaming Basic vom 26.2.19 Datum Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos 26.02.2019 R-st Rücken stehend Basic Beginner-Fortgeschrittener 60-R, 60-Ba od-KB, üb bis Flaps, WZ – nach Können […]
Fortgeschrittener
Peripherie kniend
Pe-kn – „Dialekt“
SYPOBA LIVE Streaming Basic vom 26.2.19 Datum Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Pe-kn Peripherie kniend Progressiv Fortgeschrittener ca. 7′ – Ba – Ba-blic, Pe üb 1-4 gezeigt – erklärt […]
Beginner
Dips
Di – „Dialekt“
SYPOBA LIVE Streaming Basic vom 26.2.19 Datum Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Di Dips Progressiv Advanced Beginner 2Dg – ohne 1-b Di – WZ mFRzwkn, 60-Di – 3x Di […]
Fortgeschrittener
Brückenspannung seitlich kniend
Bs-s-kn – „Dialekt“
SYPOBA LIVE Streaming Basic vom 26.2.19 Datum Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Bs-s Brückenspannung seitwärts Progressiv Fortgeschrittener 60, üb bis B-beuger, WZ-Vorgabe – mRol Abkürzung Elemente Elemente Programm Level […]
Beginner
Rücken Koordination
R-Koo – „Dialekt“
R-Koo Rücken Koordination Basic Beginner Rücken Arme Schultern Bauch Horizontale Ganzkörperspannung & Kräftigung der gesamten Rückenmuskulatur & obere Extremitäten (Schulter, z.T. Arme), Kräftigung der hinteren Muskelketten, Rumpfstabilisation, Stützkraft, lokale Kräftigung […]
Beginner
Balance stehend
Ba-st – „Dialekt“
SYPOBA LIVE Streaming Basic vom 26.2.19 Datum Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Ba-st Balance stehend Basic Basic-Fortge Ba-st – auf- absteigen, Pos 1-3, inkl. Blic, Abkürzung Elemente Elemente Programm […]
Beginner
Flieger
Fl – „Dialekt“
SYPOBA LIVE Streaming Basic vom 26.2.19 Datum Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Fl Flieger Progressiv Advanced Fortge. 60, 3üb., 2x sw -2. mRot Abkürzung Elemente Elemente Programm Level Bereiche […]