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Unsere Elemente
Das ganze SYPOBA® Training ist auf Elementen (Bsp.: Brückenspannung ist ein Element mit mehreren einzelnen Übungen in sich) aufgebaut, das heisst in einer SYPOBA® Lektion werden mehrere Elemente ausgewählt und instruiert.
Fortgeschrittener
Brückenspannung seitlich kniend
Bs-s-kn
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Bs-s Brückenspannung seitwärts Progressiv Beginner & Fortg. 60-kn, üb bis Hb, 15-Ws-kn od ges, am Ende 120-Ws-ges-Technik üben, WZ-Mat-mRol, bf Abkürzung Elemente […]
Profi
Oberkörper Kräftigung Slidng Board
OK-SB
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos OK-SB Oberkörper Kräftigung Slidng Board Professional Profi 120-OK-GP, Üb alle, 60-Kombi ab 7-10, LH-durchgehend-Gew indiv, GP-Breit-indiv Abkürzung Elemente Elemente Programm Level Körper […]
Profi
Rücken stehend 1-beinig
R-st-1b
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos R-st-1b Rücken stehen 1-beinig Professional Profi 60-R-Pos7-8 =1b,15-Ws, Üb alle, bf, KH2, oGu Abkürzung Elemente Elemente Programm Level Körper & Geist Bereiche […]
Profi
Brückenspannung Kräftigung
BS-K
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos BS-K Brückenspannung Kräftigung Professional Fortg. 60-fron-ges-dyn, 30-kn-dyn, Üb alle, mSch, KgSh, Kyb, RKfUA Abkürzung Elemente Elemente Programm Level Körper & Geist Bereiche […]
Profi
Schulter-kreisen kniend
Sh-k-kn
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Sh-k-kn-fron Schulter kreisen kniend frontal Professional Fortg. Profi 60-Sh-fron-Üb alle, 60-Mag nach 1&2Ar, WZ-Mat-Stp-Rol, BM, KH2 Gew indiv Abkürzung Elemente Elemente Programm […]
Profi
Beinkräftigung Triple
BK-Tri
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos BK-Tri BeinkräftigungTriathlon Professional Fortg.Profi 90-Kb-fix-Pos1-3, WZ-Mat-LH Gew indiv, mSch30-Ws zw Üb90-KB-SB, WZ-Mat-Breit-indiv + Gew, LH indiv90-KB-SYP (Rol) -Pos1-3, WZ-Mat-oGu, LH Gew indiv, mSch90-Kombi […]
Profi
Brückenspannung & Liegestütz
BS & LS
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos V-BS-LS Variation Brückenspannung & Liegestütz Progressiv advanced Fortg. Profi 60-BS-3D- alle Üb. gest-dyn, WZ-Mat oGu, Kyb, mSch 15-Ws-kn 60-LS-L1-L6 ab L6 freestyle […]
Profi
Ausfallschritt blind
AS-bli
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos AS-bli Ausfallschritt blind Progressiv Fortg. – Profi 60-AS-bli, Üb. fix bis Rol =5 Üb, 0-plio, WZ-Mat, Stp, bf Abkürzung Elemente Elemente Programm […]
Profi
Rücken Twins
R-tw
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos R-tw Rücken twins Progressiv Fortg. – Profi 2×60-R, Üb. alle, 60-Koo-Jong, WZ-Mat – bf, oGu, Bälle Abkürzung Elemente Elemente Programm Level Körper […]
Profi
Brückenspannung mit Zauberstab
BS-3D
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos BS-3D Brückenspannung 3D Progressiv Fortg. – Profi 2×60-gest-dyn, 60-kn-dyn, Üb. alle, WZ-Mat mSch, oGu Abkürzung Elemente Elemente Programm Level Körper & Geist […]