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Unsere Elemente
Das ganze SYPOBA® Training ist auf Elementen (Bsp.: Brückenspannung ist ein Element mit mehreren einzelnen Übungen in sich) aufgebaut, das heisst in einer SYPOBA® Lektion werden mehrere Elemente ausgewählt und instruiert.
Profi
Ausfallschritt & Concour
AS-Cc
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos V-AS-Cc Variation Ausfallschritt & Concour Progressiv Advanced Professional 60-AS-fix-flex.supi-Rol, alles bli, Arvw, Stp, mSch, oGu 60-Concour, Skip-sw-vw-sw üBM – hohe Freq Abkürzung Elemente […]
Profi
Schulter-kreisen kniend
Sh-k-kn
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Sh-k-kn Schulter kreisen kniend Professional Professional 60-Sh-üKop-Üb alle, 60-Mag-dyn, WZ-Mat-StpRol, BMKyb, KH2-hight, Gew indiv, RKFue Abkürzung Elemente Elemente Programm Level Gesäss Bereiche des […]
Profi
Brücke
Brk
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Brk Brücke Professional Professional Bloc1, 60-Sh, 60-Kop, 60-Ar, stat, mSch, Rolzwkn Bloc2, 60-Sh, 60-Kop-dyn, 60-Ar-dyn = dyn-vw & Ls, mSch, Rolzwkn Bloc3, 60-Sh, […]
Profi
Brückenspannung Gymnastic
BS-Gym
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos BS-Gym Brückenspannung & Gym Progressiv Advanced Professional 60-BS-fron-ges-dyn-Üb alle, mSoc, oGu direkter Ws-ges 60-Gym, Üb alle =7, oGu Abkürzung Elemente Elemente Programm Level […]
Profi
Schulter-kreisen stehend
Sh-k-st
14.04.2020 DACH Professional Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Sh-k-st Schulter-kreisen stehend Professional Profi 60-Sh-üKop, 60-Rot & t/h-üKop, Pos1-6, oGu, bf, KH2, Gew indiv Abkürzung Elemente Elemente Programm Level […]
Profi
Ausfallschritt
AS
14.04.2020 DACH Professional Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos AS Ausfallschritt mit Langhantel Professional Profi 60-LH, üb: fix, flex-dyn, supi-dyn, Rol-dyn, RolRK, WZ-Stp, LH, mSch, oGFu 30-Cc-Skip-Pony-sw & vw, […]
Profi
Brücknspannung 360° (BS & BS-s)
BS-360°
14.04.2020 DACH Professional Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos BS-360° Brückenspannung 360° Progressiv Advanced Profi 10Bloc, 60-BS-fron, 30-Bs-s & q, oGu, mSoc, Kyb Abkürzung Elemente Elemente Programm Level Gesäss […]
Profi
Schulter- Armkräftigung kniend
Sh-Ar-K-kn
07.04.2020 DACH Professional Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Sh-Ar-K-kn Schulter- Armkräftigung kniend Professional Profi 90-Sh-Arm -üb alle-6-KH2 – Gew indiv, Stp,RKFue, BMKyb 60-Jo-Stp,RKFue, BMKyb Abkürzung Elemente Elemente Programm […]
Profi
Rücken Sliding Board
R-SB
07.04.2020 DACH Professional Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos R-SB Rücken Sliding Baord Professional Profi 2×60-R-Üb alle – KH2 – Gew indiv, 60-KB & ShP2-LH, GP-Breit-indiv Abkürzung Elemente Elemente […]
Profi
Liegestütz Koordination & Liegestütz
LS-Koo & LS
07.04.2020 DACH Professional Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos LS-Koo & LS Liegestütz Koordination & Liegestütz Progressiv Advanced Profi G1, 60-Koo-Üb-alle,60-LS-L6 od indiv., oGu, Soc Abkürzung Elemente Elemente Programm […]