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Unsere Elemente
Das ganze SYPOBA® Training ist auf Elementen (Bsp.: Brückenspannung ist ein Element mit mehreren einzelnen Übungen in sich) aufgebaut, das heisst in einer SYPOBA® Lektion werden mehrere Elemente ausgewählt und instruiert.
Fortgeschrittener
Rücken Kräftigung liegend
R-K-l
05.05.2020 DACH Basic Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos R-K-l Rücken Kräftigung liegendl Professional Beginner & Fortg. 2 Blcs, 90-Üb alle, 60-Fl,WZ-indiv, Blc1-L1 & Bl2-L2, FR od.KH2, Gew […]
Fortgeschrittener
Beinkräftigung Balance inklusiv fixer Unterlage
Bk-Ba & Fix
28.04.2020 DACH Basic Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Bk-Ba-fix Beinkräftigung Balance & fix Basic Fortg. 90-Pos1-Kb-fix-FK-Ar-vw-, Fk, 15-Ws, 90-Pos1-Kb-SYP-Arvw-, oGu 90-Pos2-Kb-fix-Fk-Ar-vw,15-Ws, 90-Pos2-Kb-SYP-Ar-vw- 90-Pos3-Kb-fix-FK-Ar-vw, 15-Ws, 90-Pos3-Kb-SYP-Ar-vw Abkürzung Elemente […]
Fortgeschrittener
Schulter-kreisen stehend
Sh-k-st
28.04.2020 DACH Basic Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Sh-k-st Schulter-kreisen stehend Basic Fortg. 60-Sh-front-semi, vw & rw, 60-Magn-nach 1&2Ar, stat & dyn, WZ-Gew-RK od KH2, Abkürzung Elemente […]
Fortgeschrittener
Brückenspannung Gymnastic
BS-Gym
28.04.2020 DACH Basic Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos BS-Gym Brückenspannung & Gym Progressiv Advanced Fortg. 60-BS-Basic-Üb alle, mSoc, BM, oGu 15-Ws 60-Gym, Üb 6, mSoc, BM, oGu […]
Fortgeschrittener
Brust- & Schulter Kräftigung liegend
Br-Sh-K-l
28.04.2020 DACH Basic Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Br-Sh-K-l Brust- Schulter Kräftigung liegend Professional Beginner & Fortg. 120-üb sw,vw,rw, diag,Rot & BP-1Ar, Rol, RK od.KH2, Gew indiv, […]
Fortgeschrittener
Sprunggelenk
SG
21.04.2020 DACH Basic Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos SG Sprunggelenk Basic Fortg. 60-flex-2b-dyn, bf 60-flex-1b-dyn & stat-LdR, bf 60-supi-2b-dyn & stat, LdR, bf 60-Rol-1b-L-R, bf, mGu Abkürzung […]
Beginner
Schulter- Armkräftigung kniend
Sh-Ar-K-kn
21.04.2020 DACH Basic Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Sh-Ar-K-kn Schulter- Armkräftigung kniend Professional Beginner 90-Sh-Arm -üb alle-7-KH2 – Gew indiv, BMKyb 60-Jo-Stp,RKFue, BMKyb Abkürzung Elemente Elemente Programm […]
Fortgeschrittener
Rücken Koordination
R-Koo
21.04.2020 DACH Basic Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos R-Koo Rücken Koordination Basic Fortg. 3Blcs-stat, B-Koo & Lift, 60-R, 60-Fl, ZB, oGu, Kyb, BM Abkürzung Elemente Elemente Programm […]
Fortgeschrittener
Rücken-Gesäss-Beine
RGB
21.04.2020 DACH Basic Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos RGB Rücken-Gesäss-Beine Basic Fortg. 60-oRol, Üb1 & 2 – mFRzwkn, 2×60-1b, P-30, 60-mRol, Üb 2x-t/h – 2. mFrzwkn, 60-stat, […]
Profi
Kopfstand
Ks
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Ks Kopfstand Professional Professional 1 Dg, Ziel 22x, ges Abkürzung Elemente Elemente Programm Level Gesäss Bereiche des Bewegungsapparates Ks Kopfstand Professional Professional Hals […]