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Unsere Elemente
Das ganze SYPOBA® Training ist auf Elementen (Bsp.: Brückenspannung ist ein Element mit mehreren einzelnen Übungen in sich) aufgebaut, das heisst in einer SYPOBA® Lektion werden mehrere Elemente ausgewählt und instruiert.
Profi
Rücken-Gesäss-Beine
RGB
05/01/2021 DACH Progressiv –> Level Profi Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Story heutiges LIVE Training: RGB Rücken-Gesäss-Beine Progressiv Profi 60-2b, Üb t/h, P30 mGu, bf 60-1b-L-R abw, Üb t/h, 1b-vw […]
Profi
Brückenspannung seitlich kniend
BS-s-kn
05/01/2021 DACH Progressiv –> Level Profi Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Story heutiges LIVE Training: BS-s-kn Brückenspannung seitlich kniend Progressiv Profi Bloc-1,2,3,5 & 4,6, 60-kn, 15″-Ws, oGu, Kyb, mSch Abkürzung […]
Profi
Brückenspannung & Liegestütz
BS & LS
08/12/2020 DACH Progressiv – Progressiv Advanced –> Level Profi Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Story heutiges LIVE Training: R-Koo Rücken Koordination Kräftigung Professional Profi Blc1, 60-R, Üb alle, mLift, B-Koo, […]
Profi
Beinkräftigung Sliding Board
Bk-SB
08/12/2020 DACH Progressiv – Progressiv Advanced –> Level Profi Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Story heutiges LIVE Training: Bk-SB Beinkräftigung Sliding Board Progressiv Advanced Profi 90-AS-rw &sw, Ld, 120-Add & […]
Profi
Rücken Koordination
R-Koo
08/12/2020 DACH Progressiv – Progressiv Advanced –> Level Profi Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Story heutiges LIVE Training: V-BS & LS Variation Brückenspannung & Liegestütz Progressiv Advanced Profi 60-Bs-ges-dyn od […]
Fortgeschrittener
Hals- & Nacken Kräftigung liegend
HaNa
08/12/2020 DACH Progressiv –> Level Fortg. Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Story heutiges LIVE Training: HaNa Hals-Nacken Kräftigung liegend Progressiv Fortg. 30, Pos-sit, Üb alle 30-Pos Bl, mRol, Üb alle […]
Profi
Rücken-Gesäss-Beine
RGB
08/12/2020 DACH Progressiv –> Level Fortg. Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Story heutiges LIVE Training: RGB Rücken-Gesäss-Beine Progressiv Profi 60-2b, Üb t/h & 5xvw, P30, mGu, bf 60-1b-L-R abw, Üb […]
Profi
Liegestütz
LS
08/12/2020 DACH Progressiv –> Level Fortg. Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Story heutiges LIVE Training: LS Liegestütz Progressiv Profi G4-G0 1 fix, 90-LS, L6-L1 indiv, 30-P1, oGu, Soc Abkürzung Elemente […]
Profi
Rücken stehend Ausdauer
R-st-A
08/12/2020 DACH Progressiv –> Level Fortg. Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Story heutiges LIVE Training: R-st-A Rücken stehend Ausdauer Progressiv Profi 60, Üb. alle, Pos2, Kyb, oGu, bf Abkürzung Elemente […]
Beginner
Dips
Di
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Story heutiges LIVE Training: Di Dips Progressiv Advanced Beginner 60-K, 4 Üb bis Dips, Stps, BM, FRzwkn 30-Bh-Ba-sit, Stp Abkürzung Elemente Elemente Programm Level Körper […]