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Unsere Elemente
Das ganze SYPOBA® Training ist auf Elementen (Bsp.: Brückenspannung ist ein Element mit mehreren einzelnen Übungen in sich) aufgebaut, das heisst in einer SYPOBA® Lektion werden mehrere Elemente ausgewählt und instruiert.
Fortgeschrittener
Liegestütz Koordination
LS-Koo
17/11/2020 DACH Progressiv Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Story heutiges LIVE Training: LS-Koo Liegestütz Koordination Progressiv Fortg G4, 60-oBkt-dyn, 15-mBkt-dyn, Üb alle , oGu, mSch Abkürzung Elemente Elemente Programm Level […]
Fortgeschrittener
Schulter-kreisen sitzend Gatepress
Sh-k-sit-GP
10/11/2020 DACH Progressiv Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Story heutiges LIVE Training: Sh-k-sit-fron-GP Schulter-kreisen sitzend frontal & Gatepress Progressiv Advanced Fortg 60-Sh-k, Üb bis Gegengleich, 60-Mag nach 1 & 2Ar, […]
Profi
Rücken stehend mit Rundkeile
R-st-Rk
10/11/2020 DACH Progressiv Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Story heutiges LIVE Training: R-st-Rk Rücken stehend mit Rundkeile Progressiv Fortg 2×60-R, Üb alle, Rk, oGu, bf, 60-Kombi-Kb Abkürzung Elemente Elemente Programm […]
Fortgeschrittener
Brückenspannung
BS
10/11/2020 DACH Progressiv Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Story heutiges LIVE Training: BS Brückenspannung Progressiv Fortg 3x60ges-dyn, dann 2×60 bis End, 60-kn-dyn, Üb alle, oGu, mSoc Abkürzung Elemente Elemente Programm […]
Fortgeschrittener
Bauch Koordination, Power & Kräftigung
Bh-Koo-Po-K
03/11/2020 DACH Professional Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Story heutiges LIVE Training: Bh-Koo-Po-K Bauch Koordination, Power & Kräftigung Progressiv Fortg. 4Blc, 60-Koo, 60-Po, 60-K, BM Abkürzung Elemente Elemente Programm Level […]
Profi
Schulter- Armkräftigung stehend quer
Sh-Ar-K-st-q
03/11/2020 DACH Professional Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Story heutiges LIVE Training: Sh-Ar-K-st-q Schulter- Armkräftigung stehend quer Professional Fortg. 120-Pos6-, Üb alle, KH2, Gew indiv, oGu, mSch Abkürzung Elemente Elemente […]
Fortgeschrittener
Beinkräftigung Sliding Board, Schulterpress & slide
Bk-SB & ShP & slide
03/11/2020 DACH Professional Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Story heutiges LIVE Training: Bk-SB-ShP&slide Beinkräftigung Sliding Board, Schulterpress & slide Professional Fortg. 60-Bk-1b-LdR, 120-Bk-2b, üb alle 1x, ShP2=jede 2Wh, LH 4×60-slide-LH, […]
Fortgeschrittener
Dips & Brückenspannung quer
Di & BS-q
03/11/2020 DACH Professional Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Story heutiges LIVE Training: Di & BS-q Dips & Brückenspannung quer Professional Fortg. 90-Di-t/h-Sh, KH1-zwkn, dann 5×60-Dips, KH1-zwkn Ws15 zu 5×60-BS-q, oGu, […]
Fortgeschrittener
Beinkräftigung Balance
Bk-Ba
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Story heutiges LIVE Training: Mit Freude sehe ich die tolle Entwicklung von unserer gesamten LIVE & Videothek Angebot seitens unserem Supporter Team VOIMA. Dank dessen […]
Fortgeschrittener
Rücken kniend Ausdauer
R-kn-A
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Story heutiges LIVE Training: Mit Freude sehe ich die tolle Entwicklung von unserer gesamten LIVE & Videothek Angebot seitens unserem Supporter Team VOIMA. Dank dessen […]