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Unsere Elemente
Das ganze SYPOBA® Training ist auf Elementen (Bsp.: Brückenspannung ist ein Element mit mehreren einzelnen Übungen in sich) aufgebaut, das heisst in einer SYPOBA® Lektion werden mehrere Elemente ausgewählt und instruiert.
Fortgeschrittener
Concour
Cc
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Story heutiges LIVE Trainin Cc Concour Progressiv Advanced Fortg. 30-Cc, Üb -sw, rw & diag, tief & speed, Pony 15-Ws 75-Bk-Ba, Pos 1-6, Arvw, oGu, […]
Fortgeschrittener
Rücken Kräftigung liegend
R-K-l
01/12/2020 DACH Progressiv Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Story heutiges LIVE Training: R-K-l Rücken Kräftigung liegendl Professional Fortg. Blc 1, 90-vw, 4 Üb, 1b-Bkt, Stp, KH2 60-Fl Blc 2, 90-vw, […]
Fortgeschrittener
Brückenspannung seitlich kniend
BS-s-kn
01/12/2020 DACH Progressiv Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Story heutiges LIVE Training: BS-s-kn Brückenspannung seitlich kniend Progressiv Fortg. 60-ges, L-R, Üb dyn & stat, oGu, Kyb Abkürzung Elemente Elemente Programm […]
Fortgeschrittener
Beinkräftigung Balance
Bk-Ba
24/11/2020 DACH Basic Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Story heutiges LIVE Training: Bk-Ba Beinkräftigung Balance Basic Fortg. 120- Kb, Pos1-3, mSch, oGu, mZB 60-Hb, Pos1-3, mSch, oGu, mZB Abkürzung Elemente […]
Fortgeschrittener
Rücken Sliding Board
R-SB
24/11/2020 DACH Basic Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Story heutiges LIVE Training: R-SB Rücken Sliding Board Progressiv Advanced Fortg. 2×60-R, Üb bis ShRot, 60-Kb, GP-Gerät indiv. Breite Abkürzung Elemente Elemente […]
Fortgeschrittener
Brust- & Schulter Kräftigung liegend
Br-Sh-K-l
24/11/2020 DACH Basic Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Story heutiges LIVE Training: Br-Sh-K-l Brust- Schulter Kräftigung liegend Professional Fortg. 60-dyn, 60-diag, 60-stat, Üb, sw, vw, rw & Rot, Pos quer, […]
Fortgeschrittener
Liegestütz Koordination
LS-Koo
24/11/2020 DACH Basic Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Story heutiges LIVE Training: LS-Koo Liegestütz Koordination Basic Fortg. G1, 60-oBkt-dyn, 30-mBkt-dyn, Üb alle , oGu, mSch Abkürzung Elemente Elemente Programm Level […]
Profi
Balance stehend
Ba-st
17/11/2020 DACH Progressiv Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Story heutiges LIVE Training: Ba-st Balance stehend Progressiv Fortg. ca30, Pos1-3, Ar-sw-dyn, oGu, bf ca.45, Pos4-5, Ar-vw-dyn, oGu, bf ca45, Pos6-8, Ar-üKop, […]
Fortgeschrittener
Ausfallschritt
AS
17/11/2020 DACH Progressiv Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Story heutiges LIVE Training: AS Ausfallschritt Progressiv Fortg. 2×60-fix-L-R, Üb-norm & Blind, ZB, Stp, bf 60-flex-dyn, L-R, Arm-vw, RKaKop, Stp, bf 60-supi-dyn, […]
Profi
Rücken kniend quer
R-kn-q
17/11/2020 DACH Progressiv Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Story heutiges LIVE Training: R-kn-q Rücken kniend quer Progressiv Fortg 60-R, Üb. bis Pfeil, 30-Kombi; Ba & Hb, BM, oGu, mSch Abkürzung […]