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Unsere Elemente
Das ganze SYPOBA® Training ist auf Elementen (Bsp.: Brückenspannung ist ein Element mit mehreren einzelnen Übungen in sich) aufgebaut, das heisst in einer SYPOBA® Lektion werden mehrere Elemente ausgewählt und instruiert.
Fortgeschrittener
Brücke frontal & Brückenspannung seitlich fix
Brk-fron & Bs-s fix
26/01/2021 DACH Progressiv –> Level Fortg. Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Story heutiges LIVE Training: V-Brk-fron Variation Brücke frontal Progressiv Advanced Fortg 90-Brk, 4 Üb. 60-Va: Bs-s Abkürzung Elemente Elemente […]
Fortgeschrittener
Ausfallschritt
AS
26/01/2021 DACH Progressiv –> Level Fortg. Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Story heutiges LIVE Training: AS Ausfallschritt Progressiv Fortg. 60-fix, LdR, Üb-Kb & Hb abw., Arvw, mSch, Stp 60-flex, LdR, […]
Profi
Rücken Koordination
R-Koo
26/01/2021 DACH Progressiv –> Level Fortg. Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Story heutiges LIVE Training: R-Koo Rücken Koordination Kräftigung Professional Profi Blc3, 60-R, Üb alle, mLift, B-Koo, ZB, Kyb, oGu […]
Fortgeschrittener
Gymnastic & Balance Rally
Gym & Ba-Ra
26/01/2021 DACH Progressiv –> Level Fortg. Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Story heutiges LIVE Training: V-Gym Variation Gymnastic Progressiv Advanced Fortg 90-Gym, Üb bis Abd-Add 60-Va: Ba Abkürzung Elemente Elemente […]
Beginner
Bauch Koordination, Power & Kräftigung
Bh-Koo-Po-K
19/01/2021 DACH Progressiv –> Level Beginner Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Story heutiges LIVE Training: Bh-Koo-Po-K Bauch Koordination, Power & Kräftigung Progressiv Beginner 3 Blcs, 60-Koo, 60-Po, 60-K, E nicht […]
Fortgeschrittener
Beinkräftigung Balance inklusiv fixer Unterlage
Bk-Ba & fix
19/01/2021 DACH Progressiv –> Level Beginner Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Story heutiges LIVE Training: Bk-Ba & fix Beinkräftigung Balance & fixe Unterlage Progressiv Beginner 90-Kb-Pos1-5, ZB, oGu, mSch 15-Ws […]
Beginner
Rücken kniend
R-kn
19/01/2021 DACH Progressiv –> Level Beginner Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Story heutiges LIVE Training: R-kn Rücken kniend Progressiv Beginner 2*60-R, Üb bis Pfeil & Final, 30-Kombi-mWZ-blic,Rot,blin, mStp, Kyb, BM, […]
Beginner
Brückenspannung
BS
19/01/2021 DACH Progressiv –> Level Beginner Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Story heutiges LIVE Training: BS-fron Brückenspannung frontal Progressiv Beginner 60-ges-dyn, 30-kn-dyn, oGu, mSch, Üb bis walk-sw, E nicht beendet […]
Profi
Ausfallschritt & Pliometrie
AS & Plio
05/01/2021 DACH Progressiv –> Level Profi Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Story heutiges LIVE Training: AS & Plio Ausfallschritt & Pliometrie Progressiv Profi 60-AS, 5-Üb –> fix, fix-blin,flex, sup, Rol, […]
Profi
Schulter-kreisen sitzend
Sh-k-sit
05/01/2021 DACH Progressiv –> Level Profi Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Story heutiges LIVE Training: Sh-k-sit Schulter kreisen sitzend Professional Profi 60-Sh-fron, full, Üb alle, KH2 ab 1kg, oGu, Kyb […]