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Unsere Elemente
Das ganze SYPOBA® Training ist auf Elementen (Bsp.: Brückenspannung ist ein Element mit mehreren einzelnen Übungen in sich) aufgebaut, das heisst in einer SYPOBA® Lektion werden mehrere Elemente ausgewählt und instruiert.
Fortgeschrittener
Rücken Koordination
R-Koo
16/02/2021 DACH Basic –> Level Fortg. mit Ariane Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Story heutiges LIVE Training: R-Koo Liegestütz Koordination Basic Fortg. Blc3, 60-1a/dyn, 30-2a, Üb alle, 60-Fl, Kyb, oGu […]
Fortgeschrittener
Liegestütz Koordination
LS-Koo
16/02/2021 DACH Basic –> Level Fortg. mit Ariane Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Story heutiges LIVE Training: LS-Koo Liegestütz Koordination Basic Fortg. 30-mBkt, 60oBkt, G1, mGu, mSch Abkürzung Elemente Elemente […]
Fortgeschrittener
Beinkräftigung Balance
Bk-Ba
09/02/2021 DACH Progressiv –> Level Fortg. Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Story heutiges LIVE Training: Bk-Ba Beinkräftigung Balance Progressiv Fortg. 60-Kb, 60-Hb, pos1-5, oGu, Kyb, mSch, ZB Abkürzung Elemente Elemente […]
Fortgeschrittener
Brückenspannung seitlich gestreckt
Bs-s-ges
09/02/2021 DACH Progressiv –> Level Fortg. Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Story heutiges LIVE Training: Bs-s-ges Brückenspannung seitlich gesteckt Progressiv Fortg. 60, Üb bis Add-dyn, L-R abw., oGu, mSch, Kyb […]
Profi
Rücken Twins
R-tw
09/02/2021 DACH Progressiv –> Level Fortg. Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Story heutiges LIVE Training: R-tw Rücken Twins Progressiv Fortg. 2×60-R, üb bis Sh-Rot, mSch, RK-Ar 60-Kb, mSch, RK-Ar Abkürzung […]
Fortgeschrittener
4-Fuessler
4-er
09/02/2021 DACH Progressiv –> Level Fortg. Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Story heutiges LIVE Training: 4-er 4-Fuessler Progressiv Advanced Fortg. 4×60-fix, diag-dyn & stat dann axial-dyn &stat, ZB 60-Ba–kn-q 2×60-mRoll, […]
Fortgeschrittener
Concour
Cc
02/02/2021 DACH Progressiv – Progressiv Advanced–> Level Fortg. Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Story heutiges LIVE Training: Cc Concour Progressiv Advanced Fortg. 45-Cc, tief & speed, Üb, sw, vw, As, […]
Beginner
Dips
Di
02/02/2021 DACH Progressiv – Progressiv Advanced–> Level Fortg. Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Story heutiges LIVE Training: Di Dips Progressiv Advanced Beginner 90-Di, 5 Üb. nach Plan, FRzwkn 15 Ws, […]
Fortgeschrittener
Flieger
Fl
02/02/2021 DACH Progressiv – Progressiv Advanced–> Level Fortg. Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Story heutiges LIVE Training: Fl Flieger Progressiv Advanced Fortg 90, L-R, Üb 4, mSch Abkürzung Elemente Elemente […]
Fortgeschrittener
Brust- & Schulter Kräftigung liegend
Br-Sh-K-l
02/02/2021 DACH Progressiv – Progressiv Advanced–> Level Fortg. Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Story heutiges LIVE Training: Br-Sh-K-l Brust- Schulter Kräftigung liegend Professional Fortg. 120, 5 Üb, sw, vw, rw, […]