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Unsere Elemente
Das ganze SYPOBA® Training ist auf Elementen (Bsp.: Brückenspannung ist ein Element mit mehreren einzelnen Übungen in sich) aufgebaut, das heisst in einer SYPOBA® Lektion werden mehrere Elemente ausgewählt und instruiert.
Profi
Ausfallschritt mit Langhanteln
AS-Lh
23/03/2021 DACH Professional –> Level Profi Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Story heutiges LIVE Training: AS-Lh Ausfallschritt Langhantel Professional Profi 60-Kb, 60-Hb, Shp2, ,4 Üb – fix,flex, supi, rol, L-R […]
Fortgeschrittener
Brücke frontal
Brk-fron
23/03/2021 DACH Professional –> Level Profi Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Story heutiges LIVE Training: Brk-fron Brücke frontal Progressiv Advanced Fortg. ca. 90-Brk, 4 Üb 60-Fl,mGu, Stec Abkürzung Elemente Elemente […]
Fortgeschrittener
Beinkräftigung 1-beinig
Bk-1b
16/11/2020 DACH Progressiv Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Story heutiges LIVE Training: Bk-1b Beinkräftigung 1-beinig Progressiv Advanced Fortg. 2Dg, 90-Hb-fix-1b, 60-Ba-Rol-1-b, bf, oGu Abkürzung Elemente Elemente Programm Level Körper & […]
Fortgeschrittener
Blind Balance Ralley
Blin-Ba-Ra
16/11/2020 DACH Progressiv Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Story heutiges LIVE Training: Blin-Ba-Ra Blind Balance Ralley Progressiv Fortg. 4 Pos, 120-blni-kon, oGu, Ws-blin Abkürzung Elemente Elemente Programm Level Körper & […]
Profi
Rücken stehend Ausdauer
R-st-A
16/11/2020 DACH Progressiv Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Story heutiges LIVE Training: R-st-A Rücken stehend Progressiv Profi 8*60, 3×60, 2×60, 60, Kombi-Ha, Pos2, Kb, oGu, bf, FR Abkürzung Elemente Elemente […]
Fortgeschrittener
Liegestütz
LS
16/11/2020 DACH Progressiv Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Story heutiges LIVE Training: LS Liegestütz Progressiv Fortg. G4-G1, 90-Ls-L6 abw., 60-P3, oGu, mSch Abkürzung Elemente Elemente Programm Level Körper & Geist […]
Profi
Gatepress Beckenboden & Beinkräftigung stehend
GP-Bb-st
09.03.2021 Professional–> Level Profi Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Story heutiges LIVE Training: GP Gatepress Progressiv Advanced Profi 5Dg, 60-Gp, 60-Hb, GP-Gerät, KH Abkürzung Elemente Elemente Programm Level Körper & […]
Fortgeschrittener
Rücken-Gesäss-Beine
RGB
09.03.2021 Professional–> Level Profi Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Story heutiges LIVE Training: RGB Rücken-Gesäss-Beine Progressiv Fortg. 120-Stp-dyn,P30,60-Stp-stat, P30, 60-Stp-dyn 60-mRol, dyn, stat, 7x vw, P30 Abkürzung Elemente Elemente Programm […]
Profi
Oberkörper Kräftigung stehend
OK-st
09.03.2021 Professional–> Level Profi Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Story heutiges LIVE Training: OK-st Oberkörper Kräftigung stehend Professional Profi 120-Ok, Üb alle inkl. Kox, Pos1-6, Kyb, mSch, LH, oGu Abkürzung […]
Profi
Ananas
An
09.03.2021 Professional–> Level Profi Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Story heutiges LIVE Training: An Ananas Progressiv Advanced Profi 2′-2kn-dyn, 60-Ba-kn-q 2′-2kn-stato-dyn, 60-Ba-sit 2′-1kn-dyn, 60-Fl 60″-max-stat Abkürzung Elemente Elemente Programm Level […]