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Unsere Elemente
Das ganze SYPOBA® Training ist auf Elementen (Bsp.: Brückenspannung ist ein Element mit mehreren einzelnen Übungen in sich) aufgebaut, das heisst in einer SYPOBA® Lektion werden mehrere Elemente ausgewählt und instruiert.
Beginner
Concour
Cc
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Cc Concour Progressiv Advanced Beginner leicht Fortg. DG1, 90-Cc, Skip-Kreuz-Pony, 60-Ba od KB syp, Kreuz nmmeriert 1-4 DG2, 90-Cc, 2b-SK-Kreuz-Pony, 60-Ba od KB […]
Fortgeschrittener
Rücken Kräftigung liegend
R-K-l
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos R-K-l Rücken Kräftigung liegend Professional Beginner & Fortg. 2Dg, 90″, üb vw & sw – 1-Ar & 2-Ar, L1-2, L2 jede WH […]
Fortgeschrittener
Bauch Balance
Bh-Ba
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Bh-Ba Bauch Balance Basic Beginner & Fortg. Dg1-60-4üb-eng/blic, rot, K-Arvw, situpo-L1 – ev. Arm zur Brust Dg2-60-4üb-Stbzwkn/blic, Rot, K-Arvw, situp-L2DG – ev. […]
Fortgeschrittener
Rücken stehend
R-st
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos R-st Rücken stehend Basic Fortge. 1×60-R, Üb bis Flaps, 1×60-Kombi: Hb, Kb, Ha, Pos1, WZ: FR od RK Abkürzung Elemente Elemente Programm […]
Fortgeschrittener
Dips
Di
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Di Dips Beginner Fortg. 2Dg, 90-Di -üb 1,3,5, 2. Dg1 mgebeugten kn, Dg2 leicht gestr. Kn, WZ: FRzwkn, Stp P60 – Üb: […]
Fortgeschrittener
Brust- & Schulter Kräftigung liegend
Br-Sh-K-l
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Br-Sh-K-l Brust-Schulter Kräftigung liegend Professional Fortg. 120-K, üb. alle, RK od. KH2, Stp-Rol Abkürzung Elemente Elemente Programm Level Bereiche des Bewegungsapparates […]
Beginner
Rücken kniend
R-kn
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos R-kn Rücken kniend Basic Beginner 1×60-R, üb bis sw-rud, 60-Kombi –> Hb, Kb, Ha, WZ indiv Abkürzung Elemente Elemente Programm Level […]
Fortgeschrittener
Ausfallschritt
AS
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos AS Ausfallschritt Basic Fortg. Fix-60-3üb-normal, rot-Arw, blind, LdR, ZB Flex-60-SGdyn – oben/unten, Arwv, LdR Supi-60-SGdyn – oben/unten, ArüKop, LdR Rol-60-SGdyn – oben/unten, […]
Fortgeschrittener
Schulter- Armkräftigung sitzend
Sh-Ar-K-sit
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Sh-Ar-K-sit Schulter- Armkräftigung sitzen Professional Fortg. 120-Sh, üb alle ausser Schlag, Fue-eng –>üb1 &2, 1-b –> Üb3, StbzwFue –> üb 4&5, Gu […]
Beginner
Liegestütz Koordination
Ls-Koo
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Ls-Koo Liegestütz Koordination Basic Beginner 60-mBkt-dyn, 60-oBkt-stat od. dyn, mGu, G1 Abkürzung Elemente Elemente Programm Level Bereiche des Bewegungsapparates LS-Koo Liegestütz […]