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Unsere Elemente
Das ganze SYPOBA® Training ist auf Elementen (Bsp.: Brückenspannung ist ein Element mit mehreren einzelnen Übungen in sich) aufgebaut, das heisst in einer SYPOBA® Lektion werden mehrere Elemente ausgewählt und instruiert.
Fortgeschrittener
Beinkräftigung Balance inklusiv fixer Unterlage
Bk-Ba & Fix
23.07.2019 DACH Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Bk-Ba & Bk-fix Beinkräftigung Balance & Beinkräftigung fix Basic Fortg. 3 Dg,60-75″ je, Pos1-3, Beginnend m Ba, KB-Ba, Kbfix, WZ Ba-Rot, KB-Blic, […]
Fortgeschrittener
Brückenspannung
BS
23.07.2019 DACH Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos BS Brückenspannung Basic Fortg. 60, Üb alle – gest 60″, bei 1-b heben 3x blic & blind, WZ RKUA, oGu Abkürzung Elemente […]
Fortgeschrittener
Gatepress
GP
16.07.2019 DACH Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos GP Gatepress® (Beckenboden) Gatepress® BASIC & Fortg. 3Dg, 60-GP, 60-Kb –> 2x langsam-1xspeed, breite inidv Abkürzung Elemente Elemente Programm Level Bereiche […]
Fortgeschrittener
Rücken stehend
R-st
16.07.2019 DACH Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos R-st Rücken stehend Basic Fortge. 2×60-R, üb bis Pfeil, Pos1, 60-Kombi – KB/Boxing, WZ FR od. RK Abkürzung Elemente Elemente Programm Level […]
Beginner
Dips
Di
16.07.2019 DACH Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Dips Progressiv Advanced Beginner Beginner 2 Blc, 60-Di -üb 1-2, 2. Dg mFRzwkn, P-Bh-Ba inkl. WZ, Stps Abkürzung Elemente Elemente Programm […]
Beginner
Brückenspannung seitlich kniend
Bs-s-kn
16.07.2019 DACH Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Bs-s Brückenspannung seitwärts Progressiv Basic 60, üb bis B-beugen + gest-stat & Add oRol Abkürzung Elemente Elemente Programm Level Bereiche des […]
Fortgeschrittener
Schulter-kreisen sitzend
Sh-k-sit
09.07.2019 DACH Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Sh-k-sit-fron Schulter kreisen sitzend Basic Basic & Fortg. Fron, full., 60-k, 60-Mag nach 1Ar & 2Ar, Mag abws front & übKop, üb […]
Fortgeschrittener
Beinkräftigung Balance
Bk-Ba
09.07.2019 DACH Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Bk-Ba Beinkräftigung Balance Basic Basic & Fortg. 60-Ba mblic, Pos1-90-Kb normal, blic &rot, Pos2-60-Kb normal, blic , Pos13-60-Kb normal, blic &rot, WZ […]
Fortgeschrittener
Sprunggelenk
SG
09.07.2019 DACH Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos SG Sprunggelenk Basic Basic & Fortg. 60-dyn & stat L-R, üb alle inkl. mRoll, WZ indiv Abkürzung Elemente Elemente Programm Level Bereiche […]
Fortgeschrittener
Brust- & Schulter Kräftigung liegend
Br-Sh-K-l
09.07.2019 DACH Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Br-Sh-K-l Brust-Schulter Kräftigung liegend Professional Basic 90-K, üb. alle, RK od. KH2, Stp-Rol Abkürzung Elemente Elemente Programm Level Bereiche des Bewegungsapparates Br-Sh-K-l […]