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Unsere Elemente
Das ganze SYPOBA® Training ist auf Elementen (Bsp.: Brückenspannung ist ein Element mit mehreren einzelnen Übungen in sich) aufgebaut, das heisst in einer SYPOBA® Lektion werden mehrere Elemente ausgewählt und instruiert.
Beginner
4-Fuessler
4-er
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos 4er 4 Füssler Progressiv Beginner bis Fortg. 60-oRoll-diag-dyn & stat, axial dyn & stat, alle oP 60-mRoll-diag-stat & dyn,1x 60-axial-stat, zw-Üb 60-Ba-q WZ: indiv […]
Beginner
Beinkräftigung Balance
Bk-Ba
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Bk-Ba Beinkräftigung Balance Basic Basic & Fortg. 60-Kb WZ – blic &rot, Pos1-3 od indiv, zusatz WZ ZB Abkürzung Elemente Elemente Programm […]
Beginner
Flieger
Fl
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Fl Flieger Progressiv Advanced Fortge. ca.60, 3 Üb. vw,sw,rw, mSoc Abkürzung Elemente Elemente Programm Level Bereiche des Bewegungsapparates Fl Flieger Progressiv Advanced […]
Beginner
Balance Rally
Ba-Ra
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Ba-Ra Balance Ralley Basic Beginner 3-5′ pro üb, WZ-blick & rot je nach Üb, sit-Üb- eng,1-b,oBkt, st- Pos1-3 Abkürzung Elemente Elemente Programm Level Bereiche […]
Fortgeschrittener
Brückenspannung
BS
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos BS Brückenspannung Basic Fortg. 60, Üb alle – gest 60″, bei 1-b heben 1x mblic &NEU Abd, WZ RKUA, oGu Abkürzung Elemente Elemente […]
Fortgeschrittener
Gatepress
GP
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos GP Gatepress® (Beckenboden) Gatepress® BASIC & Fortg. 3Dg, 60-GP, 60-Kb –> normal, Hocke, expolsiv, Breite – indiv. Abkürzung Elemente Elemente Programm Level […]
Fortgeschrittener
Jonglieren kniend
Jo-kn
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Jo-kn Jonglieren kniend Progressiv Fortge. 5-7′, üben Jonglieren 1,2od3 Bälle, in der Gruppe Ball zuwerfen & fangen Abkürzung Elemente Elemente Programm Level […]
Beginner
Schulter-kreisen sitzend
Sh-k-sit
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Sh-k-sit-fron Schulter kreisen sitzend Basic Basic & Fortg. Fron, full., 60-k, 60-Mag-dyn-vw-rw nach 2Ar, üb bis Ende rw, Gew –> indiv, Üb-vw-1&2Ar, Pos […]
Fortgeschrittener
Rücken Koordination
R-Koo
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos R-Koo Rücken Koordination Basic Fortg. 3 Blocks, 60-R, 60-Fl, 2Dg B-Koo-diag, Stb od ZB, Wz indiv ZB, oGu Abkürzung Elemente Elemente Programm Level […]
Fortgeschrittener
Sprunggelenk
SG
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos SG Sprunggelenk Basic Basic & Fortg. 60-2b-dyn & 1b dyn & stat, flex & supi, BM ev bei 1b supi Abkürzung Elemente Elemente […]