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Unsere Elemente
Das ganze SYPOBA® Training ist auf Elementen (Bsp.: Brückenspannung ist ein Element mit mehreren einzelnen Übungen in sich) aufgebaut, das heisst in einer SYPOBA® Lektion werden mehrere Elemente ausgewählt und instruiert.
Profi
Schulter- Armkräftigung kniend
Sh-Ar-K-kn
21.07.2020 DACH Basic Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Sh-Ar-K-kn Schulter- & Armkärftigung kniend Basic Profi 120-K, Üb 5, KH2, Gew indiv, oGu, BMKyb Abkürzung Elemente Elemente Programm […]
Profi
Rücken stehend
R-st
21.07.2020 DACH Basic Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos R-st Rücken stehend fixer Untergrund Basic Profi 2×60-R-Üb bis Sh-Rot, 60-Kb, Pos2, oGu, RK-Gew, bf, neu –> Rud-breit Abkürzung […]
Profi
Liegestütz Koordination
LS-Koo
21.07.2020 DACH Basic Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos LS-Koo Liegestütz Koordination Basic Profi G3-3D, 30-mBkt, 60-oBkt, üb alle, WZ-blic bei B-abheben, mSoc, oGu, neu –> sw-walk Abkürzung […]
Fortgeschrittener
Ausfallschritt & Pliometrie
AS & Plio
14.07.2020 DACH Progressiv Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos AS & Plio Ausfallschritt & Pliometrie Progressiv Basic bis Fortg. 90-AS, 4-Üb –> Kyb,flex-supi-Rol alles dyn, Stp, bf, oGu, […]
Profi
Rücken kniend & Jonglieren
R-kn & Jo
14.07.2020 DACH Progressiv Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos R-kn & Jo Rücken kniend & Jonglieren Progressiv Fortg. 2×60-R, Üb. alle, Stp+, KybBM, RKFue 90-Jon Abkürzung Elemente Elemente […]
Fortgeschrittener
Liegestütz Koordination
LS-Koo
14.07.2020 DACH Progressiv Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos LS-Koo Liegestütz Koordination Progressiv Fortg. 60-dyn-oBkt, 30-dyn-mBkt, G1, Üb alle, mSoc Abkürzung Elemente Elemente Programm Level Körper & Geist […]
Fortgeschrittener
Bauch Koordination & Power
Bh-Koo-Po
14.07.2020 DACH Basic Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Bh-Koo-Po Bauch Koordination & Power Basic Fortg. 60-Koo, 60-Po, Üb alle Abkürzung Elemente Elemente Programm Level Körper & Geist Bereiche […]
Fortgeschrittener
Beinkräftigung Balance inklusiv fixer Unterlage
Bk-Ba & Fix
14.07.2020 DACH Basic Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Bk-Ba-fix Beinkräftigung Balance & fix Basic Fortg. 60-Pos1-Kb-fix-FK-ArüKop, 30-Ws, 90-Pos1-Kb-SYP, ZB, oGu 60-Pos2-Kb-fix-Fk-ArüKop, 30-Ws, 90-Pos2-Kb-SYP, ZB, oGu 60-Pos3-Kb-fix-FK-ArüKop, 30-Ws, 90-Pos3-Kb-SYP, […]
Fortgeschrittener
Liegestütz
LS
14.07.2020 DACH Basic Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos LS Liegestütz Basic Fortg. 90-LS-G4, L1-L6 od angepasst, oGu 60-P3, oGu Abkürzung Elemente Elemente Programm Level Körper & Geist Bereiche […]
Fortgeschrittener
Rücken Kräftigung liegend
R-K-l
14.07.2020 DACH Basic Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos R-K-l Rücken Kräftigung liegendl Professional Beginner & Fortg. Blc1, 90-Üb alle, mBkt, Stp, Gew KH2, BM, oGu 60-Fl, Stp, Gew […]