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Unsere Elemente
Das ganze SYPOBA® Training ist auf Elementen (Bsp.: Brückenspannung ist ein Element mit mehreren einzelnen Übungen in sich) aufgebaut, das heisst in einer SYPOBA® Lektion werden mehrere Elemente ausgewählt und instruiert.
Fortgeschrittener
Rücken-Gesäss-Beine
RGB
11/08/2020 DACH Basic Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos RGB Rücken-Gesäss-Beine Basic Beginner & Fortg. oRol, 60-dyn, 60-stat, mFRzwkn, P-30,2×60-1b, LdR . bf 2×60-dyn, o & mFRzwkn, P30-60-stat-P30-5xvw-mRol, mGu, bf […]
Fortgeschrittener
Bauch Balance
Bh-Ba
11/08/2020 DACH Basic Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Bh-Ba Bauch Balance Basic Beginner & Fortg. Dg1-60-4üb-eng-stat,Rot, blic, K-Arvw-üKop, situp-L1 – ev. Arm vw Dg2-60-4üb-1-b abw.L-R-stat,Rot, blic, K-Arvw-üKop, situp-fix – […]
Profi
Kniebeugen Hüftbeugen Umsetzen Reissen
KHUR
28.07.2020 DACH Professional Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos KHUR Kniebeuge Hüftbeuge Umsetzen Reissen Professional Profi 6-Üb, 90-K, üb alle, LH Gew indiv, 0P, FK, mSch Abkürzung Elemente […]
Profi
Rücken kniend
R-kn
28.07.2020 DACH Professional Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos R-kn Rücken kniend Professional Profi 60-R-Üb alle, KH2, Stp+, RKFue, BM-Kyb 30-Kombi-Blic,Rot, Bli, KH2, Stp+, RKFue, BM-Kyb Abkürzung Elemente […]
Profi
Liegestütz & Übungs-Element
LS & Ue-E
28.07.2020 DACH Professional Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos V-LS & Ub-E Liegestütz & Übungs-Element Progressiv Advanced Profi 5Dg, 120-LS-5Gr, L6 & angepasst, oGu, mSch 4Dg, 60-Bh-Po Abkürzung […]
Fortgeschrittener
Beinkräftigung Balance
Bk-Ba
21.07.2020 DACH Progressiv – Progressiv Advanced Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Bk-Ba Beinkräftigung Balance Progressiv Fortg. 5′-KB-Pos1, blind, oGu, bf Abkürzung Elemente Elemente Programm Level Körper & […]
Profi
Rücken Twins
R-tw
21.07.2020 DACH Progressiv – Progressiv Advanced Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos R-tw Rücken Twins Progressiv Fortg. 2x4x60, 2x2x60, üb alle, RK, 60-Ba od Kb Abkürzung Elemente Elemente […]
Fortgeschrittener
Rücken-Gesäss-Beine
RGB
21.07.2020 DACH Progressiv – Progressiv Advanced Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos RGB Rücken-Gesäss- Beine Progressiv Fortg. 60-fix-stp, Üb 2b-dyn & 1b-dyn, P30 6-Rol, Üb Hb-2b-dyn & 2b […]
Profi
4-Fuessler
4-er
21.07.2020 DACH Progressiv – Progressiv Advanced Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos 4er 4 Füssler Progressiv Advanced Fortg. 90-mRol-diag-LdR, stat & dyn, RK, Kyb, oGu 90-Ba-q 90-mRol-axi-LdR, stat […]
Beginner
Kniebeugen Hüftbeugen Umsetzen Reissen
KHUR
21.07.2020 DACH Basic Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos KHUR Kniebeugen Hüftbeugen Umsetzen Reissen Professional Beginner 120-K, Üb alle ausser ShP, oP, Stb, FK, mSch Abkürzung Elemente Elemente […]