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1H Workout
Fortgeschrittener
R-K-l > LS > Bk-Ba & Fix > Bh-Koo-Po
14.07.2020 DACH Basic Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos R-K-l Rücken Kräftigung liegendl Professional Beginner & Fortg. Blc1, 90-Üb alle, mBkt, Stp, Gew KH2, BM, oGu 60-Fl, Stp, […]
Fortgeschrittener
Br-Sh-K-l > LS-Koo & Gym > AS > Pe-kn
07.07.2020 DACH Basic-Progressiv Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Br-Sh-K-l Brust- Schulter Kräftigung liegend Professional Basic 120, Pos quer, Üb alle, KH2, Gew indiv, oGu, Kyb, FRzwkn LS-Koo & […]
Fortgeschrittener
Sh-Ar-K-SB > BS-s-ges > R-st
07.07.2020 DACH Progressiv – Progressive Advanced Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Sh-A-K-SB Schulter- Armkräftigung Sliding Board Professional Fortg. 120-SH-Ar-K, 6 üb, KH2, Gew indiv 4Dg, 60-GP, 60-Kb, GP-Breite […]
Profi
Brk-fron > Fl > Di & E-Üb > Bk-Ba
30.06.2020 DACH Progressiv – Progressive Advanced Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Brk-fron Brücke frontal Progressiv Advanced Fortg – Profi 2×90-2kn, P30, Üb-rw 2×90-1kn, P30, Üb-rw 2×90-okn, P30, Üb-rw […]
Fortgeschrittener
Ba-Ra > Sh-k-st > R-Koo > BS
30.06.2020 DACH Basic Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Ba-Ra Balance Rally Basic Fortg. 3-kn-fron, norm, WZ –> blic, Rot, oGu, Arvw 3-kn-fron, norm, WZ –> blic, oGu, […]
Demo: Beginner
BS > R-Koo > RGB > Sh-k-kn > Bh-Ba > SG
23.06.2020 DACH SYPOBA® DEMO Lektion BASIC Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos BS Brückenspannung Basic Beginner Das Basic Training (Workout) ist der Einstieg ins SYPOBA® Training und […]
Profi
Sh-k-SB > An > AS & Bk-Ba
23.06.2020 DACH Progressiv – Progressive Advanced Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Sh-k-SB Schulter-kreisen Sliding Board Progressiv Advanced Fortg. bis Profi 60-k-1Ar-fron-1/2, 120-k-2Ar-fron-1/2, Üb alle, KH2, Gew indiv, […]
Fortgeschrittener
BS > R-Koo > Fl > Ba-st
16.06.2020 DACH Progressiv Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos BS Brückenspannung Progressiv Fortg. 2×60-Bs-q-ges-dyn, Üb alle, bf, oGu 1×30-Bs-q-kn-dyn, Üb alle, bf, oGu R-Koo Rücken Koordination Professional Fortg. […]
Profi
R-st-q > Sh-Ar-K-sit > Bk-Ba
16.06.2020 DACH Progressiv – Professional Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos R-q Rücken quer Progressiv Profi 2×60-R, Üb alle, RK, ZB, oGu, bf 60-Koo (Blic, Rot) & Kombi […]