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1H Workout
Beginner
Brust- & Schulter Kräftigung liegend
Br-Sh-K-l – „Dialekt“
SYPOBA LIVE Streaming Basic vom 19.2.19 Datum Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Br-Sh-K-l Brust-Schulter Kräftigung liegend Professional BASIC 120-K, bis Trizeps, KH2, fix 19.12.2019 R-kn Rücken […]
Beginner
LS > SG > Bh-Ba > Bk-Ba & Fix „Dialekt“
SYPOBA LIVE Streaming Basic vom 19.2.19 Datum Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Br-Sh-K-l Brust-Schulter Kräftigung liegend Professional BASIC 120-K, bis Trizeps, KH2, fix 19.12.2019 R-kn Rücken kniend BASIC BASIC […]
Beginner
LS-Koo > R-kn > Fz > AS > Fz > Bk-Ba – „Dialekt“
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos LS-Koo R-kn Fsz AS Fsz Bk-Ba Liegestütz Koordination Rücken kniend Faszien Rücken Ausfallschritt Faszien Oberschenkel Gesässt Beinkfräftigung Balance BASIC Beginner 60-R, 60-Ba od Koo, […]
Beginner
BS > R-koo > Sh-k-kn > Bk-ba & Fix
Datum Abkürzung Elemente Elemente Level/Stufe 10.12.1907 BS R-Koo Sh-k-kn Bk-Ba Brückenspannung Rücken Koordination Schulter-kreisen-kniend Beinkräftigung Balance BASIC
