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Unsere Elemente
Das ganze SYPOBA® Training ist auf Elementen (Bsp.: Brückenspannung ist ein Element mit mehreren einzelnen Übungen in sich) aufgebaut, das heisst in einer SYPOBA® Lektion werden mehrere Elemente ausgewählt und instruiert.
Fortgeschrittener
Rücken Sliding Board
R-SB
02.06.2020 DACH Progressiv Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos R-SB Rücken Sliding Board Progressiv Advanced Fortg. 2×60-R, Üb alle, 60-GP, GP-Breite-inidv Abkürzung Elemente Elemente Programm Level Körper & […]
Profi
Liegestütz
LS
02.06.2020 DACH Progressiv Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos LS Liegestütz Progressiv Fortg. & Profi 60-G1-L1 dann L6-L2, 30-P1, oGu, mSoc 60-G2-G4, L6 & indiv, 30-P1, oGu, mSoc […]
Profi
Rücken-Gesäss-Beine
RGB
02.06.2020 DACH Progressiv Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos RGB Rücken-Gesäss- Beine Progressiv Fortg. & Profi 60-2b-Üb th,stat &vw, 30-P, mGu, bf 60-1b-L-R-Üb th, 30-P 60-1-b vw-rw L-R, […]
Profi
Brückenspannung seitlich gestreckt
Bs-s-ges
02.06.2020 DACH Progressiv Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Bs-s Brückenspannung seitwärts Progressiv Profi 60-ges, üb alle, 15-Ws-ges, oGu, Kyb, mSoc Abkürzung Elemente Elemente Programm Level Körper & […]
Fortgeschrittener
Beinkräftigung Balance inklusiv fixer Unterlage
Bk-Ba & Fix
02.06.2020 DACH Basic-Progressiv Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Bk-Ba-fix Beinkräftigung Balance & fix Basic Fortg. 60-Pos1-Kb-fix-FK-Ar-vw-, 15-Ws, 60-Pos1-Kb-SYP-Arvw-, oGu 60-Pos2-Kb-fix-Fk-Ar-vw,15-Ws, 60-Pos2-Kb-SYP-Ar-vw- 60-Pos3-Kb-fix-FK-Ar-vw, 15-Ws, 60-Pos3-Kb-SYP-Ar-vw Abkürzung Elemente Elemente […]
Fortgeschrittener
Dips & Element Übung
Di & E-Üb
02.06.2020 DACH Basic-Progressiv Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Di Dips Progressiv Advanced Fortg. 90-K, Üb bis Dips, Stps, BM 30-Ws 60-Ba-st, Pos1, inkl. Blic & Rot, Gu […]
Fortgeschrittener
Sprunggelenk
SG
02.06.2020 DACH Basic-Progressiv Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos SG Sprunggelenk Basic Fortg. – Profi 60-flex-2b-dyn & stat, bf 60-flex-1b-dyn & stat-LdR, bf 60-supi-2b-dyn & stat, LdR, bf […]
Fortgeschrittener
4-Fuessler
4-er
02.06.2020 DACH Basic-Progressiv Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos 4er 4 Füssler Progressiv Advanced Fortg. 60-oRoll-LdR-diag & axial-dyn & stat, RKAr 60-Ba-kn-q, BM 60-mRoll-L-R abw.diag-stat,BM,RKAr, 60-Ba-kn-q, BM 60-mRoll-L-R […]
Fortgeschrittener
Schulter-kreisen kniend
Sh-k-kn
26.05.2020 DACH Basic Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Sh-k-kn Schulter kreisen kniend Basic Fortg. 60-Sh, Üb bis Gegengl, KH2, oGu, BMKyb 60-Mag-stat & dyn, nach 1 & […]
Fortgeschrittener
Rücken stehend
R-st
26.05.2020 DACH Basic Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos R-st Rücken stehend fixer Untergrund Basic Fortg. 60-R-Üb bis Pfeil, 30-WZ-Üb-Kb,Kh,blic, Rot, Pos1-3, oGu, RK -Gew, bf Abkürzung Elemente […]