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Unsere Elemente
Das ganze SYPOBA® Training ist auf Elementen (Bsp.: Brückenspannung ist ein Element mit mehreren einzelnen Übungen in sich) aufgebaut, das heisst in einer SYPOBA® Lektion werden mehrere Elemente ausgewählt und instruiert.
Profi
Rücken stehend quer
R-st-q
16.06.2020 DACH Progressiv – Professional Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos R-q Rücken quer Progressiv Profi 2×60-R, Üb alle, RK, ZB, oGu, bf 60-Koo (Blic, Rot) & Kombi […]
Fortgeschrittener
Balance stehend
Ba-st
16.06.2020 DACH Progressiv Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Ba-st Balance stehend Progressiv Fortg. 2×60-Pos1-3, mBlic, oGu, bf 90-Pos4-5, Technik Pos-Ws, inkl. Blic & Rot, oGu, bf 60-Pos6-8, […]
Fortgeschrittener
Flieger
Fl
16.06.2020 DACH Progressiv Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Fl Flieger Progressiv Advanced Fortg. 60-Üb alle, L-R, bf Abkürzung Elemente Elemente Programm Level Körper & Geist Bereiche des […]
Profi
Rücken Koordination
R-Koo
16.06.2020 DACH Progressiv Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos R-Koo Rücken Koordination Professional Fortg. – Profi 3Blc, 60-4Üb – B-Koo, Lift, oBkt, ZB, oGu, Kyb Abkürzung Elemente Elemente […]
Fortgeschrittener
Brückenspannung
BS
16.06.2020 DACH Progressiv Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos BS Brückenspannung Progressiv Fortg. 2×60-Bs-q-ges-dyn, Üb alle, bf, oGu 1×30-Bs-q-kn-dyn, Üb alle, bf, oGu Abkürzung Elemente Elemente Programm Level Körper […]
Fortgeschrittener
Schulter-kreisen kniend quer
Sh-k-kn-q
09.06.2020 DACH Progressiv – Professional Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Sh-k-kn-q Schutler kreisen kniend quer Professional Beginner -Fortg. 60-k-vw, 60-Mag-üKop-nach 1&2Ar, KH2, Gew indiv, oGu 60-k-rw, 60-Mag-fron-nach […]
Profi
Ausfallschritt
AS
09.06.2020 DACH Progressiv – Professional Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos AS Ausfallschritt & Pliometrie Progressiv Fortg. -Profi 90-AS, 5-Üb –> fix-bli,flex-supi-Rol alles dyn & RolRK, Stp, mSch, […]
Profi
Rücken Koordination
R-Koo
09.06.2020 DACH Progressiv – Professional Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos R-Koo Rücken Koordination Professional Fortg. – Profi Bloc1, 60-pro Üb, mB-Koo, ZB, Kyb, oGu, –> 60-Fl Bloc2, […]
Fortgeschrittener
Rücken-Gesäss-Beine
RGB
09.06.2020 DACH Basic-Progressiv Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos RGB Rücken-Gesäss-Beine Basic Beginner bis Fortg. 60-oRol, Üb dyn & stat, P-30, 60-1b, 60-dyn-P30-60-stat-P30-90-wv-mRol, mGu, bf 60-Ba-q & 60-slide, […]
Fortgeschrittener
Schulter-kreisen sitzend
Sh-k-sit
09.06.2020 DACH Basic-Progressiv Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Sh-k-sit Schulter kreisen sitzend Basic Beginner bis Fortg. 60-k-fron-vw-StbzwFue, KH2, Gew indiv, oGu 60-Mag-stat & dyn, nach 1 & […]