Unsere Elemente
Spezifische Körperpartie trainieren
Das ganze SYPOBA® Training ist auf Elementen (Bsp.: Brückenspannung ist ein Element mit mehreren einzelnen Übungen in sich) aufgebaut, das heisst in einer SYPOBA® Lektion werden mehrere Elemente ausgewählt und instruiert.
Fortgeschrittener
Liegestütz
LS
16/11/2020 DACH Progressiv Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Story heutiges LIVE Training: LS Liegestütz Progressiv Fortg. G4-G1, 90-Ls-L6 abw., 60-P3, oGu, mSch Abkürzung Elemente Elemente Programm Level Körper & Geist […]
Profi
Gatepress Beckenboden & Beinkräftigung stehend
GP-Bb-st
09.03.2021 Professional–> Level Profi Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Story heutiges LIVE Training: GP Gatepress Progressiv Advanced Profi 5Dg, 60-Gp, 60-Hb, GP-Gerät, KH Abkürzung Elemente Elemente Programm Level Körper & […]
Fortgeschrittener
Rücken-Gesäss-Beine
RGB
09.03.2021 Professional–> Level Profi Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Story heutiges LIVE Training: RGB Rücken-Gesäss-Beine Progressiv Fortg. 120-Stp-dyn,P30,60-Stp-stat, P30, 60-Stp-dyn 60-mRol, dyn, stat, 7x vw, P30 Abkürzung Elemente Elemente Programm […]
Profi
Oberkörper Kräftigung stehend
OK-st
09.03.2021 Professional–> Level Profi Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Story heutiges LIVE Training: OK-st Oberkörper Kräftigung stehend Professional Profi 120-Ok, Üb alle inkl. Kox, Pos1-6, Kyb, mSch, LH, oGu Abkürzung […]
Profi
Ananas
An
09.03.2021 Professional–> Level Profi Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Story heutiges LIVE Training: An Ananas Progressiv Advanced Profi 2′-2kn-dyn, 60-Ba-kn-q 2′-2kn-stato-dyn, 60-Ba-sit 2′-1kn-dyn, 60-Fl 60″-max-stat Abkürzung Elemente Elemente Programm Level […]
Fortgeschrittener
Peripherie stehend
Pe-st
02.03.2021 Progressiv & Progressiv Advanced–> Level Fortg. Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Story heutiges LIVE Training: Pe-st Peripherie stehend Progressiv Advanced Beginner 60-90, 4üb, Pos1, oGu, mSch Abkürzung Elemente Elemente […]
Fortgeschrittener
Rücken Koordination
R-Koo
02.03.2021 Progressiv & Progressiv Advanced–> Level Fortg. Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Story heutiges LIVE Training: R-Koo Rücken Koordination Kräftigung Professional Fortg. 2 Blc, Lift &oBkt, 60-4Üb, oGu, & 2 […]
Fortgeschrittener
Beinkräftigung 1-beinig
Bk-1b
02.03.2021 Progressiv & Progressiv Advanced–> Level Fortg. Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Story heutiges LIVE Training: Bk-1b Beinkräftigung 1-beinig Progressiv Advanced Beginner 2Dg, 60-Kb-fix-excentric, 60-Ba, oGu Abkürzung Elemente Elemente Programm […]
Fortgeschrittener
Brücknspannung 360° (BS & BS-s)
BS-360°
02.03.2021 Progressiv & Progressiv Advanced–> Level Fortg. Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Story heutiges LIVE Training: BS-360° Brücknspannung 360° (BS & BS-s) Progressiv Advanced Fortg. 30-pro Üb, 5-10-Ws, 8 Blc, […]