Unsere Elemente
Spezifische Körperpartie trainieren
Das ganze SYPOBA® Training ist auf Elementen (Bsp.: Brückenspannung ist ein Element mit mehreren einzelnen Übungen in sich) aufgebaut, das heisst in einer SYPOBA® Lektion werden mehrere Elemente ausgewählt und instruiert.
Profi
Rücken Twins
R-tw
09/02/2021 DACH Progressiv –> Level Fortg. Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Story heutiges LIVE Training: R-tw Rücken Twins Progressiv Fortg. 2×60-R, üb bis Sh-Rot, mSch, RK-Ar 60-Kb, mSch, RK-Ar Abkürzung […]
Fortgeschrittener
4-Fuessler
4-er
09/02/2021 DACH Progressiv –> Level Fortg. Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Story heutiges LIVE Training: 4-er 4-Fuessler Progressiv Advanced Fortg. 4×60-fix, diag-dyn & stat dann axial-dyn &stat, ZB 60-Ba–kn-q 2×60-mRoll, […]
Fortgeschrittener
Concour
Cc
02/02/2021 DACH Progressiv – Progressiv Advanced–> Level Fortg. Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Story heutiges LIVE Training: Cc Concour Progressiv Advanced Fortg. 45-Cc, tief & speed, Üb, sw, vw, As, […]
Beginner
Dips
Di
02/02/2021 DACH Progressiv – Progressiv Advanced–> Level Fortg. Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Story heutiges LIVE Training: Di Dips Progressiv Advanced Beginner 90-Di, 5 Üb. nach Plan, FRzwkn 15 Ws, […]
Fortgeschrittener
Flieger
Fl
02/02/2021 DACH Progressiv – Progressiv Advanced–> Level Fortg. Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Story heutiges LIVE Training: Fl Flieger Progressiv Advanced Fortg 90, L-R, Üb 4, mSch Abkürzung Elemente Elemente […]
Fortgeschrittener
Brust- & Schulter Kräftigung liegend
Br-Sh-K-l
02/02/2021 DACH Progressiv – Progressiv Advanced–> Level Fortg. Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Story heutiges LIVE Training: Br-Sh-K-l Brust- Schulter Kräftigung liegend Professional Fortg. 120, 5 Üb, sw, vw, rw, […]
Fortgeschrittener
Brücke frontal & Brückenspannung seitlich fix
Brk-fron & Bs-s fix
26/01/2021 DACH Progressiv –> Level Fortg. Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Story heutiges LIVE Training: V-Brk-fron Variation Brücke frontal Progressiv Advanced Fortg 90-Brk, 4 Üb. 60-Va: Bs-s Abkürzung Elemente Elemente […]
Profi
Rücken Koordination
R-Koo
26/01/2021 DACH Progressiv –> Level Fortg. Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Story heutiges LIVE Training: R-Koo Rücken Koordination Kräftigung Professional Profi Blc3, 60-R, Üb alle, mLift, B-Koo, ZB, Kyb, oGu […]
Fortgeschrittener
Gymnastic & Balance Rally
Gym & Ba-Ra
26/01/2021 DACH Progressiv –> Level Fortg. Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Story heutiges LIVE Training: V-Gym Variation Gymnastic Progressiv Advanced Fortg 90-Gym, Üb bis Abd-Add 60-Va: Ba Abkürzung Elemente Elemente […]