Unsere Elemente
Spezifische Körperpartie trainieren
Das ganze SYPOBA® Training ist auf Elementen (Bsp.: Brückenspannung ist ein Element mit mehreren einzelnen Übungen in sich) aufgebaut, das heisst in einer SYPOBA® Lektion werden mehrere Elemente ausgewählt und instruiert.
Beginner
Dips
Di – „Dialekt“
SYPOBA LIVE Streaming Basic vom 26.2.19 Datum Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Di Dips Progressiv Advanced Beginner 2Dg – ohne 1-b Di – WZ mFRzwkn, 60-Di – 3x Di […]
Fortgeschrittener
Brückenspannung seitlich kniend
Bs-s-kn – „Dialekt“
SYPOBA LIVE Streaming Basic vom 26.2.19 Datum Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Bs-s Brückenspannung seitwärts Progressiv Fortgeschrittener 60, üb bis B-beuger, WZ-Vorgabe – mRol Abkürzung Elemente Elemente Programm Level […]
Beginner
Rücken Koordination
R-Koo – „Dialekt“
R-Koo Rücken Koordination Basic Beginner Rücken Arme Schultern Bauch Horizontale Ganzkörperspannung & Kräftigung der gesamten Rückenmuskulatur & obere Extremitäten (Schulter, z.T. Arme), Kräftigung der hinteren Muskelketten, Rumpfstabilisation, Stützkraft, lokale Kräftigung […]
Beginner
Balance stehend
Ba-st – „Dialekt“
SYPOBA LIVE Streaming Basic vom 26.2.19 Datum Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Ba-st Balance stehend Basic Basic-Fortge Ba-st – auf- absteigen, Pos 1-3, inkl. Blic, Abkürzung Elemente Elemente Programm […]
Beginner
Flieger
Fl – „Dialekt“
SYPOBA LIVE Streaming Basic vom 26.2.19 Datum Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Fl Flieger Progressiv Advanced Fortge. 60, 3üb., 2x sw -2. mRot Abkürzung Elemente Elemente Programm Level Bereiche […]
Beginner
Jonglieren kniend
Jo-kn – „Dialekt“
SYPOBA LIVE Streaming Basic vom 26.2.19 Datum Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Jo-kn Jonglieren kniend Progressiv Fortge. Jonglieren kniende mit 1-3 Bällen oder Partner zuwerfen und fangen Abkürzung Elemente […]
Beginner
Balance kniend
Ba-kn – „Dialekt“
SYPOBA LIVE Streaming Basic vom 26.2.19 Datum Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Ba-kn Balance kniend Basic Basic 7‘ Ba-kn üben mblic Abkürzung Elemente Elemente Programm Level Bereiche des Bewegungsapparates […]
Beginner
Rücken Koordination
R-Koo – „Dialekt“
SYPOBA LIVE Streaming Basic vom 26.2.19 Datum Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos R-Koo Rücken Koordination Basic Basic-/Fortg. 3 Blocks, 60-R, 60-Fl, Stb od ZB, Wz indiv Abkürzung Elemente Elemente […]
Beginner
Brückenspannung
BS – „Dialekt“
SYPOBA LIVE Streaming Basic vom 26.2.19 Datum Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos BS Brückenspannung Basic Basic 60, 3×1-b –norm-blic-blind, üb bis Ende inkl. gest. Abkürzung Elemente Elemente Programm Level […]