Unsere Elemente
Spezifische Körperpartie trainieren
Das ganze SYPOBA® Training ist auf Elementen (Bsp.: Brückenspannung ist ein Element mit mehreren einzelnen Übungen in sich) aufgebaut, das heisst in einer SYPOBA® Lektion werden mehrere Elemente ausgewählt und instruiert.
Beginner
Rücken Koordination
R-Koo – „Dialekt“
R-Koo Rücken Koordination Basic Beginner Rücken Arme Schultern Bauch Horizontale Ganzkörperspannung & Kräftigung der gesamten Rückenmuskulatur & obere Extremitäten (Schulter, z.T. Arme), Kräftigung der hinteren Muskelketten, Rumpfstabilisation, Stützkraft, lokale Kräftigung […]
Beginner
Balance stehend
Ba-st – „Dialekt“
SYPOBA LIVE Streaming Basic vom 26.2.19 Datum Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Ba-st Balance stehend Basic Basic-Fortge Ba-st – auf- absteigen, Pos 1-3, inkl. Blic, Abkürzung Elemente Elemente Programm […]
Beginner
Flieger
Fl – „Dialekt“
SYPOBA LIVE Streaming Basic vom 26.2.19 Datum Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Fl Flieger Progressiv Advanced Fortge. 60, 3üb., 2x sw -2. mRot Abkürzung Elemente Elemente Programm Level Bereiche […]
Beginner
Jonglieren kniend
Jo-kn – „Dialekt“
SYPOBA LIVE Streaming Basic vom 26.2.19 Datum Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Jo-kn Jonglieren kniend Progressiv Fortge. Jonglieren kniende mit 1-3 Bällen oder Partner zuwerfen und fangen Abkürzung Elemente […]
Beginner
Balance kniend
Ba-kn – „Dialekt“
SYPOBA LIVE Streaming Basic vom 26.2.19 Datum Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Ba-kn Balance kniend Basic Basic 7‘ Ba-kn üben mblic Abkürzung Elemente Elemente Programm Level Bereiche des Bewegungsapparates […]
Beginner
Rücken Koordination
R-Koo – „Dialekt“
SYPOBA LIVE Streaming Basic vom 26.2.19 Datum Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos R-Koo Rücken Koordination Basic Basic-/Fortg. 3 Blocks, 60-R, 60-Fl, Stb od ZB, Wz indiv Abkürzung Elemente Elemente […]
Beginner
Brückenspannung
BS – „Dialekt“
SYPOBA LIVE Streaming Basic vom 26.2.19 Datum Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos BS Brückenspannung Basic Basic 60, 3×1-b –norm-blic-blind, üb bis Ende inkl. gest. Abkürzung Elemente Elemente Programm Level […]
Fortgeschrittener
Gatepress
GP – „Dialekt“
SYPOBA LIVE Streaming Basic vom 19.2.19 Datum Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos GP Gatepress® Gatepress® Fortgeschrittener 5Dg, 60-GP, 60-Kb, breite inidv Abkürzung Elemente Elemente Programm Level Bereiche des Bewegungsapparates […]
Beginner
Rücken-Gesäss-Beine
RGB – „Dialekt“
SYPOBA LIVE Streaming Basic vom 19.2.19 Datum Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos RGB Rücken Gesäss Beine BASIC BASIC oRoll -60-2b t/h &stat & 1-b, mRoll – 60-t/h,stat,vw,P30, + 60-Ba […]