Unsere Elemente
Spezifische Körperpartie trainieren
Das ganze SYPOBA® Training ist auf Elementen (Bsp.: Brückenspannung ist ein Element mit mehreren einzelnen Übungen in sich) aufgebaut, das heisst in einer SYPOBA® Lektion werden mehrere Elemente ausgewählt und instruiert.
Beginner
Rücken stehend
R-st
SYPOBA LIVE Streaming Basic vom 19.3.19 Deutsch DACH Datum Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos R-st Rücken stehend BASIC Fortgeschrittener 60-R, 60-KB, üb bis Flaps, WZ – nach Können Abkürzung […]
Beginner
Balance Rally
Ba-Ra
SYPOBA LIVE Streaming Basic vom 19.3.19 Deutsch DACH Datum Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Ba-Ra Balance Ralley BASIC Beginner 3′ Pro üb, 30-45″ WS-Zeit, keine WZ ausser Gu Wahl […]
Fortgeschrittener
Gatepress
GP
SYPOBA LIVE Streaming Basic vom12.3.19 Deutsch DACH Datum Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos GP Gatepress® (Beckenboden) Gatepress® Fortgeschrittener 4Dg, 60-GP, 60-Kb –> 2x langsam-1xspeed, breite inidv Abkürzung Elemente Elemente […]
Beginner
Bauch Balance
Bh-Ba
SYPOBA LIVE Streaming Basic vom12.3.19 Deutsch DACH Datum Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos 12.03.2019 Bh-Ba Bauch Balance BASIC Beginner 2Dg –> eng & 1-b, 60-üb 3×60 Ar-vw, blic & […]
Beginner
Rücken Kräftigung liegend
R-K-l
SYPOBA LIVE Streaming Basic vom12.3.19 Deutsch DACH Datum Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos R-K-l Rücken Kräftigung liegend Professional Beginner 3Dg – resp, 3 üb zu je 60, mBkt, P-60-Fl […]
Beginner
Brückenspannung
BS
SYPOBA LIVE Streaming Basic vom12.3.19 Deutsch DACH Datum Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos BS Brückenspannung Basic Beginner 60, üb alle, bei 1-b heben 3x blic & blind, WZ indiv […]
Fortgeschrittener
Schulter-kreisen sitzend
Sh-k-sit – „Dialekt“
SYPOBA LIVE Streaming Basic vom 26.2.19 Datum Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Sh-k-sit Schulter kreisen sitzend Basic Beginner-Fortgeschrittener 60-Sh, 60-NEU Arm aufwärts zu üKop, üb bis Ende rw-2Ar, Gew […]
Beginner
Rücken stehend
R-st – „Dialekt“
SYPOBA LIVE Streaming Basic vom 26.2.19 Datum Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos 26.02.2019 R-st Rücken stehend Basic Beginner-Fortgeschrittener 60-R, 60-Ba od-KB, üb bis Flaps, WZ – nach Können […]
Fortgeschrittener
Peripherie kniend
Pe-kn – „Dialekt“
SYPOBA LIVE Streaming Basic vom 26.2.19 Datum Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Pe-kn Peripherie kniend Progressiv Fortgeschrittener ca. 7′ – Ba – Ba-blic, Pe üb 1-4 gezeigt – erklärt […]