Unsere Elemente
Spezifische Körperpartie trainieren
Das ganze SYPOBA® Training ist auf Elementen (Bsp.: Brückenspannung ist ein Element mit mehreren einzelnen Übungen in sich) aufgebaut, das heisst in einer SYPOBA® Lektion werden mehrere Elemente ausgewählt und instruiert.
Beginner
Rücken kniend
R-kn
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos R-kn Rücken kniend Basic Beginner 2×60-R, üb bis Flaps, 60-Koo/Ba-blic,blind, WZ indiv Abkürzung Elemente Elemente Programm Level Bereiche des Bewegungsapparates R-kn Rücken […]
Beginner
Bauch Balance
Bh-Ba
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Bh-Ba Bauch Balance BASIC Beginner Dg1-60-4üb-eng/blic, K-Arrw, situpo-L1 Dg2-60-4üb-1b-15″abw., K-Arrw, situpo-L2 Dg3-60-2üb-eng-blin, StbzwFue-bli Abkürzung Elemente Elemente Programm Level Bereiche des Bewegungsapparates Bh-Ba […]
Fortgeschrittener
Ausfallschritt
AS
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos AS Ausfallschritt Basic Fortgeschrittener Fix-60-3üb-normal,blic, blin-Avw, LdR Flex-60-1b-SGdynArwv, LdR Supi-60-1b-SGdynArwv, LdR Abkürzung Elemente Elemente Programm Level Bereiche des Bewegungsapparates AS Ausfallschritt Basic […]
Beginner
Schulter-kreisen kniend
Sh-k-kn
07.05.2019 DACH Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Sh-k-kn-fron Schulter kreisen kniend frontal BASIC Beginner 2 Bloc, 60-Sh, 60-Mag, KH2, Gew indiv, WZ indiv Abkürzung Elemente Elemente Programm Level […]
Beginner
Brückenspannung
BS
07.05.2019 DACH Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos BS Brückenspannung Basic Beginner 60, üb alle, bei 1-b heben 3x blic & blind, WZ indiv Abkürzung Elemente Elemente Programm Level […]
Beginner
Rücken Koordination
R-Koo
07.05.2019 DACH Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos R-Koo Rücken Koordination Basic Basic-/Fortg. 3 Blocks, 60-R, 60-Fl, Stb od ZB, Wz indiv ZB, Gu Abkürzung Elemente Elemente Programm […]
Beginner
Rücken-Gesäss-Beine
RGB
07.05.2019 DACH Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos RGB Rücken Gesäss Beine BASIC BASIC oRoll -60-2b t/h &stat & 1-b, mRoll – 60-t/h,stat,7x-vw,P30, + ST + Fsz Abkürzung […]
Fortgeschrittener
Rücken stehend
R-st
30.04.2019 DACH Datum Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos R-st Rücken stehend BASIC Fortgeschrittener 2×60-R, üb bis sw, Pos1, 60-KB, Beginner oRol Abkürzung Elemente Elemente Programm Level […]
Beginner
Slide Slidng Board
Slide-SB
30.04.2019 DACH Datum Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Slide-SB sliden Sliding Board Progressiv Advanced Beginner 4′ sliden-A, mTempoerhöhung 1-3, inkl. Rotation 1/2 & ganz Abkürzung Elemente Elemente […]