Unsere Elemente
Spezifische Körperpartie trainieren
Das ganze SYPOBA® Training ist auf Elementen (Bsp.: Brückenspannung ist ein Element mit mehreren einzelnen Übungen in sich) aufgebaut, das heisst in einer SYPOBA® Lektion werden mehrere Elemente ausgewählt und instruiert.
Beginner
Liegestütz
LS
11.06.2019 DACH Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos LS Liegestütz Basic Beginner 90-LS – üb 1-3 mG2, Üb 4-5 mG1 , P1-60 Abkürzung Elemente Elemente Programm Level […]
Fortgeschrittener
Schulter-kreisen kniend
Sh-k-kn
11.06.2019 DACH Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Sh-k-kn-fron Schulter kreisen kniend frontal-semi Basic Beginner 60-Sh-semi, 60-Mag nach 1-Ar, Üb alle, KH2, Gew & WZ indiv Abkürzung Elemente Elemente […]
Fortgeschrittener
Rücken stehend
R-st
11.06.2019 DACH Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos R-st Rücken stehend Basic Fortge. 2×60-R, üb bis Pfeil, Pos1, 60-KB, WZ indiv Abkürzung Elemente Elemente Programm Level Bereiche des Bewegungsapparates […]
Fortgeschrittener
Flieger
Fl
11.06.2019 DACH Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Fl Flieger Progressiv Advanced Fortge. ca.90, 3 Üb., 2x sw -2. mRot, oSch Abkürzung Elemente Elemente Programm Level Bereiche des Bewegungsapparates Fl […]
Beginner
Beinkräftigung Balance inklusiv fixer Unterlage
Bk-Ba & Fix
04.06.2019 DACH Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Bk-Ba & Bk-fix Beinkräftigung Balance & Beinkräftigung fix Basic Beginner 3 Dg,60 je, Pos1, 2D.g mSYP-P & ArüKop bei fix & […]
Beginner
Dips
Di
04.06.2019 DACH Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Dips Progressiv Advanced Beginner Beginner 2 Blc, 90-Di -üb 1-2, 2. Dg mFRzwkn, P-Bh-Ba inkl. WZ, Stps Abkürzung Elemente Elemente Programm […]
Fortgeschrittener
Rücken Kräftigung liegend
R-K-l
04.06.2019 DACH Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos R-K-l Rücken Kräftigung liegend Professional Beginner 2Dg – zu je 90″, üb vw, 2.Dg mB-Koo, 60-Fl nach 2-Ar, Gew indiv, Stp […]
Beginner
Brückenspannung seitlich kniend
Bs-s-kn
04.06.2019 DACH Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Bs-s Brückenspannung seitwärts Progressiv Basic 60, üb bis Hb o. B-beug, + gest-stat oRol, WZ indiv –> o […]
Fortgeschrittener
Gatepress
GP
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos GP Gatepress® (Beckenboden) Gatepress® Fortge. 3Dg, 60-GP, 60-Kb –> 1x langsam-2xspeed, breite inidv Abkürzung Elemente Elemente Programm Level Bereiche des Bewegungsapparates GP […]