Unsere Elemente
Spezifische Körperpartie trainieren
Das ganze SYPOBA® Training ist auf Elementen (Bsp.: Brückenspannung ist ein Element mit mehreren einzelnen Übungen in sich) aufgebaut, das heisst in einer SYPOBA® Lektion werden mehrere Elemente ausgewählt und instruiert.
Profi
Brückenspannung seitlich kniend
BS-s-kn
13.04.2021 DACH Professional –> Level Fortg. Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Story heutiges LIVE Training: BS-s-kn Brückenspannung seitlich kniend Progressiv Profi 60, üb dyn & stat, oGu, Kyb Abkürzung Elemente […]
Profi
Bauch Koordination, Power & Kräftigung
Bh-Koo-Po-K
06/04/2021 DACH Professional –> Level Profi Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Story heutiges LIVE Training: Bh-Koo-Po-K Bauch Koordination, Power & Kräftigung Progressiv Profi 60-Koo, 60-Po, 60-K mKH1 Abkürzung Elemente Elemente […]
Profi
Rücken Kräftigung liegend
R-K-l
06/04/2021 DACH Professional –> Level Profi Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Story heutiges LIVE Training: R-K-l Rücken Kräftigung liegend Professional Profi Blc1, m1b, 60-pro Üb, 4-Üb, 60-Fl, KH2, Gew indiv, […]
Profi
Ausfallschritt mit Kurzhanteln & Concour
AS-Kh & Cc
06/04/2021 DACH Professional –> Level Profi Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Story heutiges LIVE Training: AS-Kh-Cc Ausfallschritt mit Kurzhantel & Concour Professional Profi 60-As, 4-Üb.fix,flex,supi,Rol, KH1, Gew indiv (11kg), L-R, […]
Profi
Brückenspannung mit Zauberstab auf Step
BS-3D-Stp
06/04/2021 DACH Professional –> Level Profi Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Story heutiges LIVE Training: BS-3D-Stp Brückenspannung mit Zauberstab& Step Progressiv Profi 3×60, 2×60, 1×60, gest,dyn, 60-kn-dyn bis Üb Walk, […]
Profi
Balance stehend mit Fitnessrondell
Ba-st-FR
30/11/2020 DACH Progressiv –> Level Profi Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Story heutiges LIVE Training: Ba-st-FR Balance stehend Fitnessrondellen drehen Progressiv Profi 60, Pos1-10, FR-drehen, oGu, bf Abkürzung Elemente Elemente […]
Profi
Rücken kniend Ausdauer
R-kn-A
31/03/2021 DACH Progressiv –> Level Profi Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Story heutiges LIVE Training: R-kn-A Rücken kniend Ausdauer Progressiv Profi 60-R, Stp+, GP, KB, sehr hart Abkürzung Elemente Elemente […]
Fortgeschrittener
Rücken-Gesäss-Beine
RGB
31/03/2021 DACH Progressiv –> Level Profi Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Story heutiges LIVE Training: RGB Rücken-Gesäss-Beine Progressiv Fortg. 90-Üb, alle 2b, bis walk, oSch, mGu Abkürzung Elemente Elemente Programm […]
Profi
Liegestütz Koordination quer
LS-Koo-q
30/11/2020 DACH Progressiv –> Level Profi Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Story heutiges LIVE Training: LS-Koo Liegestütz Koordination Progressiv Profi 2×60-q-oBkt-dyn, 60-mBkt-dyn, oGu, mSch – sehr heavy Abkürzung Elemente Elemente […]