Unsere Elemente
Spezifische Körperpartie trainieren
Das ganze SYPOBA® Training ist auf Elementen (Bsp.: Brückenspannung ist ein Element mit mehreren einzelnen Übungen in sich) aufgebaut, das heisst in einer SYPOBA® Lektion werden mehrere Elemente ausgewählt und instruiert.
Profi
Schulter-kreisen Sliding Board
Sh-k-SB
28.01.2020 DACH Progressiv Advanced – Professional Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Sh-k-SB Schulter kreisen Slidng Board Progressiv advanced Fortg. Profi 60-Sh – Üb. alle, WZ-Mat- […]
Profi
Beinkräftigung Sliding Board, Schulterpress & slide
Bk-SB & ShP & slide
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Bk-SB-ShP&slide Beinkräftigung Sliding Board, Schulterpress & slide Professional Profi 60-Bk-1b-LdR, 120-Bk-2b, üb alle 1x, ShP2=jede 2Wh, LH 5×120-slide-LH Abkürzung Elemente Elemente Programm […]
Profi
Dips mit einer Kurzhantel
Di-KH1
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Di-KH1 Dips mit einer Kurzhantel Professional Profi 90-Di, üb alle 1x, KH1 – hight Ws15, 60-P-Bh-ArüKop, bli, Yoga WZ-Mat- mSYPKH1, Stp, mSYP […]
Profi
Rücken Koordination mit Kurzhanteln
R-Koo-Kh
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos R-Koo-Kh Rücken Koordination mit Kurzhanteln Professional Profi 3Bloc, 60-pro Üb, üb alle, KH2 so lang als möglich 60-Fl, Üb 2x normal & […]
Profi
Visualisierung stehend
Vis-st
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Vis-st Visualisierung stehend Progressiv Fortg. Profi ca. 3′, 2& 1-Auge Kärtchen, Pos1, oGu,ZB Abkürzung Elemente Elemente Programm Level Körper & Geist Bereiche […]
Profi
Beinkräftigung Balance & Schulterpress
Bk-Ba & ShP
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Br-Sh-K-l Brust & Schulter Kräftigung liegend Professional Profi 120-K-hight, Üb sw/vw/rw, 120-Kombi-sw/vw/rw, P30, mRol-labil, Stp, KH2 hight Bk-Ba & ShP Beinkräftigung & […]
Fortgeschrittener
Visualisierung kniend
Vis-kn
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Vis-kn Visualisierung kniend Progressiv Fortg. Profi ca. 5′, 2& 1-Auge Kärtchen, Stp, ZB, RKFue, BMKyb Abkürzung Elemente Elemente Programm Level Körper & Geist […]
Profi
Kniebeugen Hüftbeugen Umsetzen Reissen
KHUR
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos KHUR Kniebeuge Hüftbeuge Umsetzen Reissen Professional Profi 90-Khur, üb alle, LH Gew indiv 60-Koo-üb Pe, Bli, Jo, KoNa