Unsere Elemente
Spezifische Körperpartie trainieren
Das ganze SYPOBA® Training ist auf Elementen (Bsp.: Brückenspannung ist ein Element mit mehreren einzelnen Übungen in sich) aufgebaut, das heisst in einer SYPOBA® Lektion werden mehrere Elemente ausgewählt und instruiert.
Fortgeschrittener
Beinkräftigung Balance
Bk-Ba
17.03.2020 DACH Progressiv Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Bk-Ba Beinkräftigung ohne & mit Balance Progressiv Fortg. 90-Pos1-6,WZ-indiv, Kyb, ZB, oGu Abkürzung Elemente Elemente Programm Level […]
Fortgeschrittener
Rücken Kräftigung liegend
R-K-l
17.03.2020 DACH Progressiv Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos R-K-l Rücken Kräftigung liegendl Professional Beginner & Fortg. 2 Blcs, 90-Üb alle, 60-Fl,WZ-indiv, L1 -L3 indiv, KH2, […]
Fortgeschrittener
Brust- & Schulter Kräftigung liegend
Br-Sh-K-l
17.03.2020 DACH Progressiv Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Br-Sh-K-l Brust- Schulter Kräftigung liegend Professional Beginner & Fortg. 90-üb sw,vw,rw, diag,Rot + BrP 1Ar-asym, WZ-indiv, KH2 Gew indiv, Stp, oGu […]
Fortgeschrittener
Hals- & Nacken Kräftigung liegend
HaNa
17.03.2020 DACH Progressiv Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos HaNa Hals-Nacken Kräftigung liegend Progressiv Beginner & Fortg. 60-sit, je Üb, mRol, Stp 60-BL, je üb, Rol-lägns,dyn, […]
Profi
Schulter-kreisen sitzend
Sh-k-sit
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Sh-k-sit Schulter kreisen sitzend Professional Profi 60-Sh-fron, Üb alle, KH2 ab 1kg, Stp, RKFue, BM 60-Mag-fron-nach 2Ar, KH2 ab 1kg, Stp, RKFue, […]
Profi
Rücken stehend
R-st
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos R-st Rücken stehend Progressiv Profi 2×60-R-Pos7/8 = 1b, Üb alle, bf, oGu 60-Kombi-Kb, oGu Abkürzung Elemente Elemente Programm Level Körper & Geist […]
Profi
Brückenspannung Gymnastic
BS-Gym
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos BS-Gym Brückenspannung & Gym Progressiv Advanced Profi 60-BS-3D-ges-dyn-Üb alle, mSoc, oGu 15-Ws 60-3D-Gym, Üb alle =7, oGu Abkürzung Elemente Elemente Programm Level […]
Fortgeschrittener
Peripherie stehend
Pe-st
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Pe-st Peripherie stehend Progressiv Fortg. ca-60-pro Üb1-4, Pos1 & Pos4, oGu, bf Abkürzung Elemente Elemente Programm Level Körper & Geist Bereiche des […]
Fortgeschrittener
Liegestütz Koordination
LS-Koo
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos LS-Koo Liegestütz- Koordination Progressiv Fortg. G4, 60-A-oBkt-dyn, Üb alle, mSoc Abkürzung Elemente Elemente Programm Level Körper & Geist Bereiche des Bewegungsapparates LS-Koo […]