Unsere Elemente
Spezifische Körperpartie trainieren
Das ganze SYPOBA® Training ist auf Elementen (Bsp.: Brückenspannung ist ein Element mit mehreren einzelnen Übungen in sich) aufgebaut, das heisst in einer SYPOBA® Lektion werden mehrere Elemente ausgewählt und instruiert.
Fortgeschrittener
Beinkräftigung Balance
Bk-Ba
24/11/2020 DACH Basic Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Story heutiges LIVE Training: Bk-Ba Beinkräftigung Balance Basic Fortg. 120- Kb, Pos1-3, mSch, oGu, mZB 60-Hb, Pos1-3, mSch, oGu, mZB Abkürzung Elemente […]
Fortgeschrittener
Rücken Sliding Board
R-SB
24/11/2020 DACH Basic Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Story heutiges LIVE Training: R-SB Rücken Sliding Board Progressiv Advanced Fortg. 2×60-R, Üb bis ShRot, 60-Kb, GP-Gerät indiv. Breite Abkürzung Elemente Elemente […]
Fortgeschrittener
Brust- & Schulter Kräftigung liegend
Br-Sh-K-l
24/11/2020 DACH Basic Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Story heutiges LIVE Training: Br-Sh-K-l Brust- Schulter Kräftigung liegend Professional Fortg. 60-dyn, 60-diag, 60-stat, Üb, sw, vw, rw & Rot, Pos quer, […]
Fortgeschrittener
Liegestütz Koordination
LS-Koo
24/11/2020 DACH Basic Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Story heutiges LIVE Training: LS-Koo Liegestütz Koordination Basic Fortg. G1, 60-oBkt-dyn, 30-mBkt-dyn, Üb alle , oGu, mSch Abkürzung Elemente Elemente Programm Level […]
Profi
Balance stehend
Ba-st
17/11/2020 DACH Progressiv Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Story heutiges LIVE Training: Ba-st Balance stehend Progressiv Fortg. ca30, Pos1-3, Ar-sw-dyn, oGu, bf ca.45, Pos4-5, Ar-vw-dyn, oGu, bf ca45, Pos6-8, Ar-üKop, […]
Fortgeschrittener
Ausfallschritt
AS
17/11/2020 DACH Progressiv Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Story heutiges LIVE Training: AS Ausfallschritt Progressiv Fortg. 2×60-fix-L-R, Üb-norm & Blind, ZB, Stp, bf 60-flex-dyn, L-R, Arm-vw, RKaKop, Stp, bf 60-supi-dyn, […]
Profi
Rücken kniend quer
R-kn-q
17/11/2020 DACH Progressiv Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Story heutiges LIVE Training: R-kn-q Rücken kniend quer Progressiv Fortg 60-R, Üb. bis Pfeil, 30-Kombi; Ba & Hb, BM, oGu, mSch Abkürzung […]
Fortgeschrittener
Liegestütz Koordination
LS-Koo
17/11/2020 DACH Progressiv Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Story heutiges LIVE Training: LS-Koo Liegestütz Koordination Progressiv Fortg G4, 60-oBkt-dyn, 15-mBkt-dyn, Üb alle , oGu, mSch Abkürzung Elemente Elemente Programm Level […]
Fortgeschrittener
Schulter-kreisen sitzend Gatepress
Sh-k-sit-GP
10/11/2020 DACH Progressiv Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Story heutiges LIVE Training: Sh-k-sit-fron-GP Schulter-kreisen sitzend frontal & Gatepress Progressiv Advanced Fortg 60-Sh-k, Üb bis Gegengleich, 60-Mag nach 1 & 2Ar, […]