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Unsere Elemente
Das ganze SYPOBA® Training ist auf Elementen (Bsp.: Brückenspannung ist ein Element mit mehreren einzelnen Übungen in sich) aufgebaut, das heisst in einer SYPOBA® Lektion werden mehrere Elemente ausgewählt und instruiert.
Beginner
Brückenspannung seitlich kniend
Bs-s-kn
04.06.2019 DACH Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Bs-s Brückenspannung seitwärts Progressiv Basic 60, üb bis Hb o. B-beug, + gest-stat oRol, WZ indiv –> o […]
Fortgeschrittener
Gatepress
GP
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos GP Gatepress® (Beckenboden) Gatepress® Fortge. 3Dg, 60-GP, 60-Kb –> 1x langsam-2xspeed, breite inidv Abkürzung Elemente Elemente Programm Level Bereiche des Bewegungsapparates GP […]
Fortgeschrittener
Bauch Kräftigung
Bh-K
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Bh-K Bauchkräftigung Progressiv Advanced Basic 60-stat, 60-dyn, P-15″, üb 2′ –> Druck aufbauen, Fuss 1cm abh. Abkürzung Elemente Elemente Programm Level Bereiche […]
Fortgeschrittener
Beinkräftigung Balance
Bk-Ba
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Bk-Ba Beinkräftigung Balance Basic Basic-Fortge 60-75-Ba-WZ-blic /ZB, 60-75-KB-WZ-blic/ ZB, Pos 1-3 Abkürzung Elemente Elemente Programm Level Bereiche des Bewegungsapparates Bk-Ba Beinkräftigung ohne […]
Beginner
Liegestütz Koordination
Ls-Koo
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Ls-Koo Liegestütz Koordination BASIC Beginner 60-mBkt-dyn, 60-oBkt-stat od. dyn, oGu, G1 Abkürzung Elemente Elemente Programm Level Bereiche des Bewegungsapparates LS-Koo Liegestütz Koordination […]
Beginner
Brust- & Schulter Kräftigung liegend
Br-Sh-K-l
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Br-Sh-K-l Brust-Schulter Kräftigung liegend Professional Basic 90-K, üb. alle, RK od. KH2, Stp-fix Abkürzung Elemente Elemente Programm Level Bereiche des Bewegungsapparates Br-Sh-K-l […]
Fortgeschrittener
Schulter-kreisen sitzend
Sh-k-sit
21.05.2019 DACH Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Sh-k-kn-fron Schulter kreisen kniend frontal BASIC Beginner 3 Bloc, 60-Sh, 60-Mag nach 1-Ar, Gegengl m-1b, RK od KH2, Gew indiv, WZ […]
Fortgeschrittener
Sprunggelenk
SG
21.05.2019 DACH Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos SG Sprunggelenk Basic BASIC+ 60-dyn & stat,2-b & 1-b, oRoll, WZ indiv Abkürzung Elemente Elemente Programm Level Bereiche des Bewegungsapparates […]
Beginner
Balance Rally
Ba-Ra
21.05.2019 DACH Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Ba-Ra Balance Ralley BASIC Beginner 3′ pro üb, WZ-blick & blind jedoch nur bei Üb 1-3, sit eng + 1-b, st […]
Beginner
Bauch Koordination & Power
Bh-Koo-Po
21.05.2019 DACH Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Bh-Koo Bauch Koordination BASIC BASIC+ 60+, üb nicht durchgeführt, sw,1-bstat, situp, Intervall, Robin oStzer – TN mStzer Abkürzung Elemente Elemente Programm […]