| 06.04.2021 | Schulungsvideo Progressiv: Visualisierung sitzend, Vis-sit 6.4.2021 |
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| Abkürzung Elemente | Elemente | Programm | Level | Zeit- angabe |
7. Methodik |
| Vis-sit | Visualisierung sitzend | Progressiv | Einleitung – kurzer allgemeiner Einblick 2. Beschreibung Element 3. Werkezuege Material 4. Kärtchen 5. Übungen fix 6. Übungen auf dem Sypoba |
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| Abkürzung Elemente | Elemente | Programm | Level | Bereiche des Bewegungsapparates | |
| Vis-sit | Visualisierung sitzend | Progressiv | Beweglichkeit: Stabilität: Bauch Rücken Kräftigung: Augen Gelenke: Wirbelsäule Hüfte |
Beschreibung / Effekt Das Vis-sit ist ein vertikales Element und wie bei sehr vielen Elementen sind doppel Aufgaben gefragt. Hierbei haben wir jedoch einen markanten Unterschied im Vergleich zu den normalen muskulären Belastungen. Das Auge als eines der wichtigsten Sinnesorgane überhaupt ist hier der Hauptträger dieses Elements. Das interessante an der Kombination Sypoba und das Visualisieren ist, dass das Auge durch die dynamischen Bewegungen (kippen & sliden) extrem gefordert wird, dabei handelt es sich um die Zoomfähigkeit des Auges. D.h. je unstabilier oder unruhiger umso stärker wird die Zoomfähigkeit des Auges trainiert. Zudem wird die Seekraftausdauer durch die Dauer des Elements massiv gesteigert. Ausserdem wird im Video gezeigt, wie man sein stärkeres Auge mit einer einfachen Übung identifizieren kann, dieses Kunststück nennt sich das «kleine Dreieck». Die verschiedenen Werkezeuge dienen vor allem der Steigerung der Balance jedoch am Ende auch der See- & Zoomkraft. |
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