| 13.04.2021 | Schulungsvideo Progressiv: Peripherie kniend, Pe-kn 13.4.2021 |
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| Abkürzung Elemente | Elemente | Programm | Level | Zeit- angabe |
7. Methodik |
| Pe-kn | Peripherie kiend | Progressiv | Einleitung – kurzer allgemeiner Einblick 2. Beschreibung Element 3. Lagen 4. Übungen 5. Werkzeuge |
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| Abkürzung Elemente | Elemente | Programm | Level | Bereiche des Bewegungsapparates | |
| Pe-kn | Peripherie kiend | Progressiv | Beweglichkeit: Schulter Hüfte Stabilität: Bauch Rücken Kräftigung: Rücken Schulter Gesäss OS Gelenke: Schulter Wirbelsäule Hüfte |
Das peripherie Element gehört zur vertikalen Lage und in der Gruppe der feinmotorischen Elemente, d.h. die Balance steht absolut im Vordergrund und über die peripherie Übungen wird die Balance entsprechend weiter stark verfeinert und gesichert. Dabei werden bestehende bekannte Werkzeuge wie: Blick und Rotation direkt unbewusst eingebaut. Dieses Element ist eine Erweiterung der Balance, wird vor allem zwischen schweren anstrengenden Elementen eingebaut um in der erhöhten Müdigkeit dennoch die Feinmorotik hervorzurufen und verbessern. Ausserdem werden auch hier die unteren und oberen Extremitäten mit unterschiedlichen Aufgaben beauftragt, so dass die Rumpfmuskulatur wieder eine Zentrale Rolle spielten darf. |
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