| Lifestyle Nr2 / 5.5.2021 | |||
| Was ist Livestyle? | Das SYPOBA® Lifestyle Training ist eine Kombination aus den SYPOBA® Elementen und dessen Übungen in Split-Form (Aufteilung) bezogen auf Gelenke und Muskelgruppen. Es wird mit höherem Gewicht gearbeitet als in den unteren Stufen und die Reizdauer der jeweiligen Übungen sind entsprechend kürzer. Als Voraussetzung für ein optimales Lifestyle Training wird das Level Professional empfohlen. | ||
| Br-Sh-K-l-q-LH | 2Dg, 3×60, 3Gr, LH (26kg Coach) | Rud-st-q | 2Dg, 120, oGu, LH (26kg Coach) |
| U (Umsetzen) | Ca. 5’, Gew. Indiv, 56.5kg (Coach) | ||
| Bk-1b-Kb-Hb-Ba | 1Dg, 60-KB, 60-Hb, 60-Ba, LdR | ||
| Biz-ShP-kn | 2Dg, 3×60, Biz, ShP, Biz-ShP, Stp, KH2, Gew 10kg (Coach), GPzwkn |
Bs-q-Stp | 2Dg, 2×60, oGu, Stp |
| U (Umsetzen) | Ca. 5’, Gew. Indiv, 56.5kg (Coach) | ||
| GP-slide | 3Dg, 60-GP-ArüKolp, 60-slide, GP LH 26kg (coach) |
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