| 04/05/2021 | Basic –> Level Beginner | ||||
| Abkürzung Elemente | Elemente | Programm | Level/Stufe | Story heutiges LIVE Training: | |
| Ba-st | Balance stehend | Basic | Beginner | ca.5′, Ba, mblic, Rot, Pos1 bis 3, mGu, mSch, mHilf | |
| Abkürzung Elemente | Elemente | Programm | Level | Körper & Geist |
Bereiche des Bewegungsapparates |
| Ba-st | Balance | Basic | Beginner | Beweglichkeit: Hüfte Stabilität: Bauch Rücken Kräftigung: Rücken Gesäss OS US Gelenke: Wirbeläule Hüfte Knie Fuss |
Vertikale symmetrische Ganzkörperspannung, Stabilisation (Rücken & Rumpfpartie) und leichte Kräftigung der unteren Extremitäten (Hüft-, Knie- & Sprunggenk), Beinachsentraining. Die Grundlage für alle weiteren folge Elementen, entsprechend soll das korrekte Aufsteigen nach SYPOBA geschult und gelernt werden. Eine kompakte stehende Balance fördert nicht nur die Sicherheit im Alltag, sondern auch den gesatmen Bewegungsapparat. |
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