| Abkürzung Elemente | Elemente | Programm | Level/Stufe | Detail-Infos | |
| Ok-kn | Oberkörper Kräftigung kniend |
Professional | Profi | 120-Ok, üb alle ausser Kox, LH Gew indiv, RkFue, Stp 90-Koo, üb Pe, Bli, Jo, KoNa, RkFue, Stp |
| Abkürzung Elemente | Elemente | Programm | Level/Stufe | Detail-Infos | |
| Ok-kn | Oberkörper Kräftigung kniend |
Professional | Profi | 120-Ok, üb alle ausser Kox, LH Gew indiv, RkFue, Stp 90-Koo, üb Pe, Bli, Jo, KoNa, RkFue, Stp |
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