Hallo
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Fortgeschrittener
BS > R-Koo > Sh-k-sit > Jo-kn > GP
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos BS Brückenspannung Basic Fortg. 60, Üb alle – gest 60″, bei 1-b heben 1x mblic &NEU Abd, WZ RKUA, oGu R-Koo Rücken Koordination […]
Beginner
Ba-Ra > 4-er > Fl > Bk-Ba
10.09.2019 DACH Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Ba-Ra Balance Ralley Basic Beginner 3-5′ pro üb, WZ-blick & rot je nach Üb, sit-Üb- eng,1-b,oBkt, st- Pos1-3 4er 4 […]
Fortgeschrittener
Bh-Ba > R-K-l > SG > Cc
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Bh-Ba Bauch Balance Basic Beginner & Fortg. Dg1-60-4üb-eng/blic, rot, K-Arvw, situpo-L1 – ev. Arm zur Brust Dg2-60-4üb-Stbzwkn/blic, Rot, K-Arvw, situp-L2DG – ev. Arm […]
Fortgeschrittener
Br-Sh-K-l > Di > R-st
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Br-Sh-K-l Brust-Schulter Kräftigung liegend Professional Fortg. 120-K, üb. alle, RK od. KH2, Stp-Rol Di Dips Beginner Fortg. 2Dg, 90-Di -üb 1,3,5, 2. Dg1 […]
Beginner
Ls-Koo > Sh-Ar-K-sit > AS > R-kn
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Ls-Koo Liegestütz Koordination Basic Beginner 60-mBkt-dyn, 60-oBkt-stat od. dyn, mGu, G1 Sh-Ar-K-sit Schulter- Armkräftigung sitzen Professional Fortg. 120-Sh, üb alle ausser Schlag, Fue-eng […]
Beginner
Bs-s-ges > RGB > Sh-k-kn > GP-Slide
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Bs-s Brückenspannung seitwärts Progressiv Fortg. 60, üb bis B-beugen + gest-stat & Add, ohne & mRol RGB Rücken Gesäss Beine Basic Basic bis […]
Fortgeschrittener
LS > R-Koo > AS > Ba-st
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos LS Liegestütz Basic Fortg 60-LS, G1, Üb 1-6, P3-60, ZB, oGu R-Koo Rücken Koordination Basic Fortg. 3 Blocks, 60-R, 60-Fl, Stb od ZB, […]
Fortgeschrittener
BS > Bk-Ba & Fix > Sh-k-st-semi > Bh-Koo-Po
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos BS Brückenspannung Basic Fortg. 60, Üb alle – gest 60″, bei 1-b heben 3x blic & blind, WZ RKUA, oGu Bk-Ba & Bk-fix […]
Fortgeschrittener
Bs-s-kn > Di > R-st > GP
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Bs-s Brückenspannung seitwärts Progressiv Basic 60, üb bis B-beugen + gest-stat & Add oRol Dips Progressiv Advanced Beginner Beginner 2 Blc, 60-Di -üb […]