Hallo
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Profi
An > AS & Bk-Ba > R-K-l > Jo-sit
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos An Ananas Progressiv Advanced Fortg.-Profi 60-90, 2 &1-kn dyn & stat + Final, mGu V-AS & BkBa Variation Ausfallschritt & Beinkräftigung Balance Progressiv […]
Fortgeschrittener
LS > RGB > Jo-kn > Bh-K
Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos LS Liegestütz Progressiv Fortg. 60-G1-L1-L6, oGu, mSch, 60-G2-G4-L-indiv, oGu, mSch RGB Rücken-Gesäss-Beine Progressiv Fortg. 60-mStp, P30-vor 1-b, 60-mRol, P30 nach jeder üb, üb bis […]
Fortgeschrittener
Vis-st > BS > R-kn > Bk-SB
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Vis-st Visualisierung stehend Progressiv Beginner ca.90, 2- &1-Aug, Pos1, oGu, mSch BS Brückenspannung Progressiv Fortg. 60-ges-dyn, 30-kn-dyn, üb alle, oGu, mSch R-kn Rücken […]
Fortgeschrittener
LS-Koo > OK-kn > AS > HaNa
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos LS-Koo Liegestütz Koordination Progressiv Fortg. 60-dyn-oBkt, 30-dyn-mBkt, G3, mSch OK-kn Oberkörper Kräftigung kniend / Professional Professional Fortg. 120-OK – 5 Üb – LH,60- […]
Fortgeschrittener
Bs-s-ges > R-st > SG & AS > Blin-Ba-kn
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos BS-s Brückenspannung seitlich Progressiv Fortg. 60-kn, 15″-Ws, 30-gest, Ueb-kn Abd, gest-Add, mRoll, Kyb R-st Rücken stehend Progressiv Fortg. 60-R, 15-Ws-Pos1-6, Ueb alle, oGu, […]
Fortgeschrittener
BS-Gym > Br-Sh-K-l > Bk-Ba > Slide-Biz
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos BS-Gym Brückenspannung Gymnastic Progressiv Advanced Fortg. 60-BS-ges-dyn, Üb alle, 15″Ws, WZ Soc, Kyb 60-gym, 5 üb, WZ Soc, Kyb Br-Sh-K-l Brust-Schulter Kräftigung liegend […]
Beginner
BS > RGB > R-Koo > SG
Abkürzung Elemte Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos BS Brückenspannung Basic Beginner bis Fortg. 60, Üb alle – gest 60″, bei 1-b heben 1x mblic, oGu RGB Rücken Gesäss Beine Basic […]
Beginner
Bh-Koo-Po > RGB > R-kn > Bk-Ba & Fix
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Bh-Koo Bauch Koordination Basic Beginner 60+, üb alle – oSitup, + Intervall, Robin mit Tuch – TN mStzer RGB Rücken Gesäss Beine Basic […]
Beginner
Ba-Ra > 4-er > Fl > Bk-Ba
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Ba-Ra Balance Ralley Basic Beginner 3-5′ pro üb, WZ-blick & rot je nach Üb, sit-Üb- eng,1-b,oBkt, st- Pos1-3 4er 4 Füssler Progressiv Beginner […]