Unsere Elemente
Spezifische Körperpartie trainieren
Das ganze SYPOBA® Training ist auf Elementen (Bsp.: Brückenspannung ist ein Element mit mehreren einzelnen Übungen in sich) aufgebaut, das heisst in einer SYPOBA® Lektion werden mehrere Elemente ausgewählt und instruiert.
Fortgeschrittener
Rücken stehend
R-st
16.07.2019 DACH Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos R-st Rücken stehend Basic Fortge. 2×60-R, üb bis Pfeil, Pos1, 60-Kombi – KB/Boxing, WZ FR od. RK Abkürzung Elemente Elemente Programm Level […]
Beginner
Dips
Di
16.07.2019 DACH Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Dips Progressiv Advanced Beginner Beginner 2 Blc, 60-Di -üb 1-2, 2. Dg mFRzwkn, P-Bh-Ba inkl. WZ, Stps Abkürzung Elemente Elemente Programm […]
Beginner
Brückenspannung seitlich kniend
Bs-s-kn
16.07.2019 DACH Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Bs-s Brückenspannung seitwärts Progressiv Basic 60, üb bis B-beugen + gest-stat & Add oRol Abkürzung Elemente Elemente Programm Level Bereiche des […]
Fortgeschrittener
Schulter-kreisen sitzend
Sh-k-sit
09.07.2019 DACH Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Sh-k-sit-fron Schulter kreisen sitzend Basic Basic & Fortg. Fron, full., 60-k, 60-Mag nach 1Ar & 2Ar, Mag abws front & übKop, üb […]
Fortgeschrittener
Beinkräftigung Balance
Bk-Ba
09.07.2019 DACH Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Bk-Ba Beinkräftigung Balance Basic Basic & Fortg. 60-Ba mblic, Pos1-90-Kb normal, blic &rot, Pos2-60-Kb normal, blic , Pos13-60-Kb normal, blic &rot, WZ […]
Fortgeschrittener
Sprunggelenk
SG
09.07.2019 DACH Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos SG Sprunggelenk Basic Basic & Fortg. 60-dyn & stat L-R, üb alle inkl. mRoll, WZ indiv Abkürzung Elemente Elemente Programm Level Bereiche […]
Fortgeschrittener
Brust- & Schulter Kräftigung liegend
Br-Sh-K-l
09.07.2019 DACH Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Br-Sh-K-l Brust-Schulter Kräftigung liegend Professional Basic 90-K, üb. alle, RK od. KH2, Stp-Rol Abkürzung Elemente Elemente Programm Level Bereiche des Bewegungsapparates Br-Sh-K-l […]
Fortgeschrittener
Bauch Balance
Bh-Ba
02.07.2019 DACH Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Bh-Ba Bauch Balance Basic Beginner & Fortg. Dg1-60-4üb-eng/blic, K-Arrw, situpo-L1 Dg2-60-4üb-1b-15″abw., K-Arrw, situpo-L2 Dg3-60-2üb-eng-blin, StbzwFue-bli Abkürzung Elemente Elemente Programm Level Bereiche […]
Fortgeschrittener
Ausfallschritt
AS
02.07.2019 DACH Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos AS Ausfallschritt Basic Fortg. Fix-60-3üb-normal,blic, blin-Arw, LdR Flex-60-SGdyn – oben/unten, Arwv, LdR Supi-60-SGdyn – oben/unten, Arwv, LdR Rol-60, Arvw, LdR […]