Unsere Elemente
Spezifische Körperpartie trainieren
Das ganze SYPOBA® Training ist auf Elementen (Bsp.: Brückenspannung ist ein Element mit mehreren einzelnen Übungen in sich) aufgebaut, das heisst in einer SYPOBA® Lektion werden mehrere Elemente ausgewählt und instruiert.
Fortgeschrittener
Balance stehend
Ba-st
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Ba-st Balance stehend Basic Fortg. 60, Pos 1-3, Ar-vw, ZB, blic, Rot, oSch Abkürzung Elemente Elemente Programm Level Bereiche des Bewegungsapparates […]
Fortgeschrittener
Rücken Koordination
R-Koo
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos R-Koo Rücken Koordination Basic Fortg. 3 Blocks, 60-R, 60-Fl, Stb od ZB, Wz indiv ZB, oGu Abkürzung Elemente Elemente Programm Level Bereiche des Bewegungsapparates […]
Fortgeschrittener
Ausfallschritt
AS
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos AS Ausfallschritt Progressiv Fortg. 2×60-fix, mblic & blind, ZB, Stp, oSch 60-flex, dyn gest. & gebeugt, ZB, Stp, oSch 60-supi, dyn gest. & gebeugt, […]
Fortgeschrittener
Liegestütz
LS
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos LS Liegestütz Basic Fortg 60-LS, G1, Üb 1-6, P3-60, ZB, oGu Abkürzung Elemente Elemente Programm Level Bereiche des Bewegungsapparates LS Liegestütz […]
Fortgeschrittener
Bauch Koordination & Power
Bh-Koo-Po
23.07.2019 DACH Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Bh-Koo-spez Bauch Koordination spezial Basic Fortg. 60-Bh-Koo – Üb Druck aufbauen, 1-b abheben, B-sw, 60-Bh-K – B-gebeugt vw, WZ Stzer Abkürzung Elemente […]
Fortgeschrittener
Schulter-kreisen stehend semi
Sh-k-st-semi
23.07.2019 DACH Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Sh-k-st-fron-semi Schulter kreisen stehend frontal semi Basic Fortg. 60-Sh-k, 60-Mag – fron nach 1Ar, Mag-üKop nach 2Ar, Pos2, RK od. KH2, 1.5kg, […]
Fortgeschrittener
Beinkräftigung Balance inklusiv fixer Unterlage
Bk-Ba & Fix
23.07.2019 DACH Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Bk-Ba & Bk-fix Beinkräftigung Balance & Beinkräftigung fix Basic Fortg. 3 Dg,60-75″ je, Pos1-3, Beginnend m Ba, KB-Ba, Kbfix, WZ Ba-Rot, KB-Blic, […]
Fortgeschrittener
Brückenspannung
BS
23.07.2019 DACH Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos BS Brückenspannung Basic Fortg. 60, Üb alle – gest 60″, bei 1-b heben 3x blic & blind, WZ RKUA, oGu Abkürzung Elemente […]
Fortgeschrittener
Gatepress
GP
16.07.2019 DACH Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos GP Gatepress® (Beckenboden) Gatepress® BASIC & Fortg. 3Dg, 60-GP, 60-Kb –> 2x langsam-1xspeed, breite inidv Abkürzung Elemente Elemente Programm Level Bereiche […]