Unsere Elemente
Spezifische Körperpartie trainieren
Das ganze SYPOBA® Training ist auf Elementen (Bsp.: Brückenspannung ist ein Element mit mehreren einzelnen Übungen in sich) aufgebaut, das heisst in einer SYPOBA® Lektion werden mehrere Elemente ausgewählt und instruiert.
Fortgeschrittener
Jonglieren kniend
Jo-kn
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Jo-kn Jonglieren kniend Progressiv Fortge. 5-7′, üben Jonglieren 1,2od3 Bälle, in der Gruppe Ball zuwerfen & fangen Abkürzung Elemente Elemente Programm Level […]
Beginner
Schulter-kreisen sitzend
Sh-k-sit
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Sh-k-sit-fron Schulter kreisen sitzend Basic Basic & Fortg. Fron, full., 60-k, 60-Mag-dyn-vw-rw nach 2Ar, üb bis Ende rw, Gew –> indiv, Üb-vw-1&2Ar, Pos […]
Fortgeschrittener
Rücken Koordination
R-Koo
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos R-Koo Rücken Koordination Basic Fortg. 3 Blocks, 60-R, 60-Fl, 2Dg B-Koo-diag, Stb od ZB, Wz indiv ZB, oGu Abkürzung Elemente Elemente Programm Level […]
Fortgeschrittener
Sprunggelenk
SG
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos SG Sprunggelenk Basic Basic & Fortg. 60-2b-dyn & 1b dyn & stat, flex & supi, BM ev bei 1b supi Abkürzung Elemente Elemente […]
Beginner
Concour
Cc
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Cc Concour Progressiv Advanced Beginner leicht Fortg. DG1, 90-Cc, Skip-Kreuz-Pony, 60-Ba od KB syp, Kreuz nmmeriert 1-4 DG2, 90-Cc, 2b-SK-Kreuz-Pony, 60-Ba od KB […]
Fortgeschrittener
Rücken Kräftigung liegend
R-K-l
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos R-K-l Rücken Kräftigung liegend Professional Beginner & Fortg. 2Dg, 90″, üb vw & sw – 1-Ar & 2-Ar, L1-2, L2 jede WH […]
Fortgeschrittener
Bauch Balance
Bh-Ba
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Bh-Ba Bauch Balance Basic Beginner & Fortg. Dg1-60-4üb-eng/blic, rot, K-Arvw, situpo-L1 – ev. Arm zur Brust Dg2-60-4üb-Stbzwkn/blic, Rot, K-Arvw, situp-L2DG – ev. […]
Fortgeschrittener
Rücken stehend
R-st
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos R-st Rücken stehend Basic Fortge. 1×60-R, Üb bis Flaps, 1×60-Kombi: Hb, Kb, Ha, Pos1, WZ: FR od RK Abkürzung Elemente Elemente Programm […]
Fortgeschrittener
Dips
Di
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Di Dips Beginner Fortg. 2Dg, 90-Di -üb 1,3,5, 2. Dg1 mgebeugten kn, Dg2 leicht gestr. Kn, WZ: FRzwkn, Stp P60 – Üb: […]